Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Krosh

Девочки, привет.
Примите новенькую :smu:sche_nie:

Я тут немного не понимаю... Ввела данные за сегодня, получилось что жиров и углеводов перебор, а белков недобор :sh_ok:

В разделе "питание" там где записываешь за день, крупы в каком виде указываются, в сухом, или вареном?? Как тогда быть? В ручную рассчитывать готовые блюда?

юля-стройнюля

Amazonka.by писал(а):

Malinka86
Я же говорила: продумывать нужно. У меня всегда дома найдется чем добрать белки, жиры или углеводы, не превышая остальное. Нужно найти таблицу калорийности и посмотреть что вообще что дает. Ориентироваться на нее. Не хватает белков? Оп туда, посмотрела, прикинула с каких продуктах искать белок. Не хватает углеводов? снова в табличку глянула и видишь, что можно скушать макарошки из твердых сортов пшеницы, мюсли, йогрут или фрукт. Нужно ориентироваться в продуктах и планировать меню заранее. :-):

в калоризатор такая штука встроена
http://www.calorizator.ru/product/choice

хотя если честно, я ее заметила уже когда и сама знала, где сколько и чего :hi_hi_hi:

Анна.81

юля-стройнюля, спасиб! Я тоже не видела этого)
Милёнка, такаяже фигня! Большие порцайки ем))))

*Светик*

Вставлю свои пять копеек про курогрудь. Я мариную в 1% кефире с мелконакрошенным чесноком (по вкусу, я люблю чтоб много) и немного соли с черным перцем. Можно травки посыпать, мне прованские травы нравятся, но это на любителя. Запекаю в фольге порционно. Хорошо естся.

Amazonka.by

юля-стройнюля
Ну аще ))) Это уже для совсем ленивых :-)

Кукла в бантиках

Kitten80 писал(а):

Девочки, я поделиться хочу. Может где и было уже, может я новость не скажу, но...
Купила я тут сковородку гриль. Куриную грудку разрезала вдоль, чуть отбила, посыпала специями и пожарила на этой сковороде гриль буквально по 3 мин с каждой стороны (надо надрезать в процессе на предмет готовности) - такая вкуснота получилась! :dan_ser:

Она такая сочная, нежная, вкусная! Я совсем не ожидала! А то вареная она поперек горла стоит уже :du_ma_et:

Главное ее не пережарить.
Говорят, так же можно и рыбу приготовить, и другие продукты... я Еще рыбу не пробовала.

Я делаю подобно, только на сендвичнице на насадке гриль. Обожаю просто! Но я поливаю соевым соусом еще и бальзамическим уксусом. Согласна, грудка получается совсем не сухая.

Аннушка23

сегодня по расчетам набрала как надо, только жиры немного больше :negative:

Включила филе куриное на гриле с овощами, добавила бутерброд с сыром на завтрак и превозмогая все законы собственного мироздания съела 100 грамм зернистого творога :yo:

с бананом) Вроде не так противно, как пустой.
Эх, а еще девоньки, подсела я на Алое, напиток вкусный и не очень калорийный (на 180 мл 68 кк) :be_er:

Malinka86

Юля, благодарю! )) Как раз для меня, ленивца!

SaBentley

Привет, девочки! Пока я валялась на лаврах от своих результатов, закинула подсчет и трени, вернулось 2,5кг :ny_tik:

Сегодня возвращаюсь к ПП и спорту, надеюсь на вашу поддержку :mi_ga_et:

Superstar

SaBentley
Привет-привет)
Это за какой срок вернулось 2,5 кг? :secret:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции