100 и больше- давайте худеть вместе

Олеся

Умка-думка писал(а):

У меня на 1200-700 за три недели ушло 2 кг. Т. Е это достаточно? Просто думала, что в начале вес должен уходить веселее..

Конечно нормально, только калорийность маленькая, естественно сил мало и на спорт желания нет...
У тебя не такой большой стартовый вес, чтоб вес уходил веселее..
В начале весело уходит вода, а если у тебя не было отеков, то и речи не может быть о больших отвесах..

Умка-думка писал(а):

А про то, как считать и нормы по бжу где почитать можно?

В личном разделе

smalta

Добрый день))) Девочки, прочитала о пользе льняного масла. Купила в капсулах, думаю пить. Кто-нибудь знает, его надо прибавлять к ежедневным жирам, или нет?

zajchik

Думаю надо, жиры ведь присутствуют и не мало.

smalta

Спасибо)))

Гранд

Доброй ночи!

Примите и меня в компанию. Активно худею уже 2 месяца, ушло 12 кг.
Вместе веселей и познавательней. :cool_cool:

ales

Умка-думка писал(а):

Олеся писал(а):

Умка-думка
Привет!!
Твой рост/вес, физическая активность, к какому весу стремишься, питьевой режим, ну и меню, хотелось бы глянуть :a_g_a:

Олеся, рост 180. Вес сейчас 92,2. Хочу, конечно, 73-70. Но это не сбыт очно для меня. Мне бы до 80 снизить..... Воды пью около 2х литров в день. Плюс чай и кофе. В итоге три, три с копейками имею. Еда: овощи, фрукты ( сейчас не могу удержаться от клубники с черешней. А зеленые яблоки, это моя любовь), курица или индейка. Сегодня не удержалась съела бифштекс из свинины ( но готовила в духовке на воде. Без масла) . На днях молока от души напилась.
Про физическую активность грустно. Немного вело тренажера. А остальное только беготня за ребенком или по магазинам. Работа по дому, кажется, калории и не сжигает..... Что нужно спортом заняться знаю. Често периодически пытаюсь. Но что-то так выматываюсь, что не хватает сил себя заставить...
Где раз дают волшебные пендели? Никто не знает )))))

Мой вес и рост немного отличаются от вашего. худела с 130 кг при росте 168 кг, в самом начале начала себя сильно ограничивать по калориям, в среднем коридор был около 1300, но этого оказалось ой как мало, повысила до 2000 ккал в среднем, спорт зарядка, диск здоровья, ходьба от 4.5 км в день, а потом как пойдёт, опять же с ребёнком гуляла с коляской. Любую активность я воспринимаю как домашний фитнес. так же занималась зумбой, восточными танцами дома, сейчас немного обленилась и забросила. лучше всего я думаю жить в движении, да тренировки это хорошо, но когда их нет, нужно просто двигаться я думаю...

nikmurrrka

Гранд писал(а):

Доброй ночи!

Примите и меня в компанию. Активно худею уже 2 месяца, ушло 12 кг.
Вместе веселей и познавательней. :cool_cool:

Добро пожаловать! :-|-:

Молодец! 12 кг. за два месяца - очень хороший результат! :-:ok:-:

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

smalta писал(а):

Добрый день))) Девочки, прочитала о пользе льняного масла.

Что прям очень очень полезно?

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
Есть мнение, что отдельный прием растительных жиров (из которых, понятно, и состоит льняное масло) не оказывает влияния на общую калорийность рациона. Т.е. принимая растительные жиры отдельно от животных (например, натощак утром), не приводит к увеличению калорийности рациона, т.е. эти калории можно просто не считать. Однако свою пользу в виде ПНЖК льняное масло, безусловно, привнесет.
источник: http://blogozdorovie.ru/lnyanoe-maslo-polza-i-vred/

Добавлено спустя 58 секунд:
Это как так?! :sh_ok:

Чет слабо в это верится! :negative:

Ju_Lie

Девочки, привет!!!

Хочу одну из вас пригласить в конкурс!!!

В нашей группе не хватает одного человечка, чей ИМТ больше 30!!!

О конкурсе - viewtopic.php?f=50&t=8898

Кого заинтересует конкурс, необходимо отписаться в теме, что Вы готовы участвовать!!!
Также необходимо в теме отписать свой вес, ИМТ и прикрепить ФОТО весов!!!!

осталось только ОДНО место! Кто первый отпишется, тот принят!!!

Девочки не упустите свой шанс!!!

nikmurrrka

Эх, пикничек.... шашлычек...

Страшно завтра на весы вставать! :sh_ok:

zajchik

Мы тоже с детьми сегодня в кафешку ходили, не удержалась съела десерт, мороженое, выпила коктейль. Ты не одна в своих страхах но думаю ни чего уж совсем страшного не будет.

100 и больше- давайте худеть вместе

Кто сейчас на конференции