100 и больше- давайте худеть вместе

Умка-думка

nikmurrrka писал(а):

Умка-думка
Прекрасно тебя понимаю, я тоже всю жизнь в борьбе. Набрала свои ненаглядные 120 за две беременности, а теперь старые знакомые встретив меня на улице, думают, что я до сих пор беременна :-)

Это кстати и послужило последним звоночком для меня.
Опробовала я методов похудения столько, что не сосчитать, единственно на что не решилась, так это под нож лечь. Сюда попала случайно, искала информацию про диету "6 лепестков" на которой даже не сидела, а лежала в прямом смысле слова с жуткой головной болью. Результат был, но мне стало страшно, а что же мне есть теперь :sh_ok:

Я стала искать информацию и опять попала сюда на форум, тут увидела, что есть люди с отличным результатом (20, 30 и более кг.!) и питаются они ПП (то что это правильное питание узнала не сразу ))))
Самый прикол, что когда я начала питаться по правилам ПП, за аналогичный с диетой период я скинула больше кг. чем на диете. При этом я ела 5 раз в день, не голодала совсем, чувствовала себя отлично и еще хватало энергии на быт и спорт.
Чтобы не совершать ошибок, которые очень часто совершают новички обязательно прочти тему Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам. Я для себя очень многое открыла впервые. Многие вещи просто не знала. :pink_glasses:

А теперь про качели калорий.... Качели делают с растягом в несколько дней пример 1200-1300-1400-1500-1400-1300-1200. Меньше 1100 Ккал. есть нельзя! :nel-zya:

Это минимум, который необходим твоему организму! Если ты ешь менее 1100, организм начинает делать запасы и снижать метаболизм, это значит, что ты будешь не худеть а толстеть голодая при этом. :st_op:

Заполнять меню научилась? Выложи свои менюшки, опытные девочки посмотрят и подскажут. Если не сможешь выложить, то хотя бы напиши чем питаешься и как. :mi_ga_et:

Заканчивай свой срыв! :berry_tort:

Поднимай снова руки и вперед вместе с нами к здоровой и красивой жизни! :hair_flower:

Ух ты!!! Спасибо! Обязательно нужно почитать. И про минимальный размер калорий нужно уточнить. Ведь я горжусь собой, если по 700 выдерживают. А если это не правильно, то нужно менять ..... Еще раз спасибо. Буду все узнавать.

Умка-думка

Олеся писал(а):

Умка-думка
Привет!!
Твой рост/вес, физическая активность, к какому весу стремишься, питьевой режим, ну и меню, хотелось бы глянуть :a_g_a:

Олеся, рост 180. Вес сейчас 92,2. Хочу, конечно, 73-70. Но это не сбыт очно для меня. Мне бы до 80 снизить..... Воды пью около 2х литров в день. Плюс чай и кофе. В итоге три, три с копейками имею. Еда: овощи, фрукты ( сейчас не могу удержаться от клубники с черешней. А зеленые яблоки, это моя любовь), курица или индейка. Сегодня не удержалась съела бифштекс из свинины ( но готовила в духовке на воде. Без масла) . На днях молока от души напилась.
Про физическую активность грустно. Немного вело тренажера. А остальное только беготня за ребенком или по магазинам. Работа по дому, кажется, калории и не сжигает..... Что нужно спортом заняться знаю. Често периодически пытаюсь. Но что-то так выматываюсь, что не хватает сил себя заставить...
Где раз дают волшебные пендели? Никто не знает )))))

nikmurrrka

zajchik
Привет! Забавный у тебя котик! :girl_pet_kitty:

Я вообще кошатница отпетая)))) обожаю кошек.

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:

Умка-думка писал(а):

Где раз дают волшебные пендели? Никто не знает )))))

Самый волшебный пендель дает мне зеркало. Я в ванной его специально повесила, чтобы не расслабляться. Очень помогает! :-)

Умка-думка

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:

Умка-думка писал(а):

Где раз дают волшебные пендели? Никто не знает )))))

Самый волшебный пендель дает мне зеркало. Я в ванной его специально повесила, чтобы не расслабляться. Очень помогает! :-)

[/quote]

Мне надо переехать в зеркальную комнату ))))) кто со мной? На лето.

zajchik

Умка-думка писал(а):

Не выходит у меня сделать информатизатор. Я с техникой на "ой". Вот и не выходит ( заполнить).
Девочки, можно я немного расскажу про мои попытки похудеть. Может дадите советы?

Я живу не далеко от тебя, напиши свой домашний телефон, я помогу сделать тебе информер и линеечку.

zajchik

Давай ещё так попробуем.

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
нажимай линеечки, откроется такое окно

Олеся

Умка-думка
У тебя не так все критично..

Умка-думка писал(а):

Но это не сбыт очно для меня.

А ты не мечтай, бери и делай. Если ты только в начале похудания. то можно обойтись пока без качелей. Попробуй питаться на 1300-1500 ккалл. недели две и посмотри за весом, тебе сейчас необходимо найти свою калорийность, на которой ты будешь худеть примерно на 2-4 кг. в месяц..

Умка-думка писал(а):

Сегодня не удержалась съела бифштекс из свинины

Что значит не удержалась, если он вписывается в твое КБЖУ или хотя бы калорийность, ничего страшного нет..

Умка-думка писал(а):

Про физическую активность грустно.

Фигура делается на кухне :a_g_a:

80% успеха это питание, на спорт приходится только 20%.....

Умка-думка писал(а):

беготня за ребенком

Сколько ребенку????
Днем спит ребетенок???
Я занималась пока у меня малой днем спал...

Умка-думка

zajchik
Домашнего нет. Давай спишемся после праздников в лс? Там все и обсудим?! Спасибо за участие. :smu:sche_nie:

Умка-думка

Олеся
Пишете в сообщении про 2-4кг за месяц. У меня на 1200-700 за три недели ушло 2 кг. Т. Е это достаточно? Просто думала, что в начале вес должен уходить веселее.... Если не права, то просто набираясь терпения и буду жить в ритме не переедания и медленного стройнения. А про то, как считать и нормы по бжу где почитать можно? Сайт пока весь не освоила. Пока считаю только калории.
Про фигуру и кухню хорошо сказано. )))))

Вообще, спасибо всем большое. В компании веселее и больше желания все соблюдать ))))) :cool_cool:

zajchik

Умка-думка писал(а):

zajchik
Домашнего нет. Давай спишемся после праздников в лс? Там все и обсудим?! Спасибо за участие. :smu:sche_nie:

Согласна, хочется тебе помочь :pri_vet:-:

100 и больше- давайте худеть вместе

Кто сейчас на конференции