Я наверно совсем тупая.два раза писала и у меня половину не посчитал. Но коридор выставил для умеренного похудения на 1400-1500 ккал. Так я и не могу определиться достаточно ли мне такого питания

taty19
Не тупая ты, просто еще не освоилась))) Все со временем научишься и будет получаться

Согласна.

А у меня сегодня 9-й день моей диеты, которая была изначально диетой Маргариты Королевой, а потом с 5-го дня перетекла во что-то другое, вмещающее до 700 кал в день
В общем вчера у меня был отвес -500 грамм, а сегодня ничего. Как было 83,0 кг, так и держится. Но я - умничка попала и вчера вечером на тренировку по йоге (80 минут) и сегодня с утра (тоже 80 минут). Так что ожидаю завтра отвес.
Ну и с завтрашнего дня собираюсь сходить со своей диеты и вливаться в обычный подсчет КБЖУ со слегка урезанным от нормы набором калорий, в надежде обрести заветную фигуру.

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:

Рада за Вас и тихонько завидую белой завистью, но и на нашей улице тоже будет праздник!! А по поводу препаратов для уменьшения аппетита... подозрения у меня на них, и обманывать организм свой ой, как не хочецца! Ну это сугубо мое личное мнение

Добрый день всем! Третий день уже жор не отпускает. Я раньше и не замечала как кд аппетит нагоняют. Я хоть и стараюсь кушать разрешенные продукты но в таких количествах, что скоро то, что сброшено за 2 недели боюсь вернётся за три дня. . посещают мысли, а не воспользоваться ли скотчем, чтобы заклееть рот? Только куда бы ещё руки деть ,чтобы его опять не отклеили

как говорила одна моя подруга - ешь капусту. Просто нарезаешь тазик капусты и жуёшь, без ничего! Пробовала и я сама, нуууууу удовольствие то ещё. А вот жор забивает.
Хотя меня тянет на шоколад. Я его не очень люблю, а вот раз в месяц - вынь и положь!

[quote="taty19"]Пожалуйста помогите расчитать ккал за день. никак не соображу. завтрак в готовом виде 150 гр каша геркулес на воде 30 гр сыр, обед 70 гр маринованной капусты 70-80 гр куринной грудки или горбуши отварной, один перекус средний банан, второй перекус 150 гр борщ на говяжьем бульоне, ужин 50 гр перловки, 50 гр курица или горбуша, 50 гр капуста маринованная. вечером 150 гр яблоко. Хотелось бы узнать достаточно ли выходит, не много ли .

Добрый день! Анализатор продуктов рассчитал вот так:
№ Продукт Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Итого: 890.00 61.68 18.53 79.66 732.30

1

Овсяная каша на воде

150
4.50 2.55 22.50 132.00
2

Сыр Голландский

30
7.80 8.04 0.00 105.60
3

Капуста квашеная

70
1.26 0.07 3.08 13.30
4

Куриное филе вареное

80
24.32 2.80 0.00 122.40
5

Банан

110
1.65 0.22 23.98 104.50
6

Борщ с говядиной

150
3.90 2.25 2.10 43.50
7

Перловая каша на воде

50
1.55 0.20 11.10 54.50
8

Куриное филе вареное

50
15.20 1.75 0.00 76.50
9

Капуста квашеная

50
0.90 0.05 2.20 9.50
10

Яблоко

150
0.60 0.60 14.70 70.50

Не могу вставить табличку полностью почему-то. Указан: вес, белки, жиры, углеводы, калории.

Мне в таких случаях зеленый чай помогает, можно еще немного меда пол чайной ложки рассосать. Или вместо меда с чаем штучек 15-20 изюмок.
Ну я правда свои предпочтения пишу, потому как меня обычно не просто на жор, а на сладкое пробивает.

Добрый вечер, всем спасибо за поддержку

Добрый всем вечер!)))))
я наконец-то пошла медленно вниииз)) КД закончились и красота)))) прям радость и привлекательность во всем теле
да иа коллоквиум по инфекции закончился-может сон нормализуется, а то всего по 3-4 часа в день спала(((

И да!! Девушки-МАМЫ! с нашим днем вас! пускай детишки вас только радуют и будут здоровы)))

И я присоединяюсь к поздравлению!
Хотя своих детишек пока нет.