Легко похудеть, но очень трудно удержать вес. Вообще это такая тяжелая работа!

Узнаешь рецепт, рассказать не забудь.

Мне кажется, смотря как худеть. Я как на школе питания сбросила начальные 4 кг, то держала 1.5 года. Вот собирались опять вверх подниматься, но я села считать калории и пока медленно, но худею.

Superstar, конечно, можно на ты)

я думаю здесь в какой-то степени психологический фактор. Не могу сказать, что у меня именно так было, но многие говорят, что пока худеешь, есть конкретная цель, ты на ней сосредотачиваешься и т.п. А когда ты достигла цели, тут вроде бы как бы все - ты ее и достигла. Да, нужно поддерживать, но цель-то свою ты достигла. Все. И вот тут у многих начинается проблема. Не все до конца осознают, что такой образ жизни нужно будет вести всю свою жизнь, для многих подсознательно это только до момента достижения цели, а потом появляется проблема мотивации или еще какая проблема, в общем, поддерживать вес действительно труднее, по мнению многих в инете, чем снижать его.
Я конечно себя так глубоко не анализировала, да и вообще, мой мозг в моменты срывов кажется ни о чем не думает кроме еды и не поддается анализу, но до того как я достигла своей цели - 43 кг (а я ее достигла и даже недолго весила меньше), мне без труда удавалось себя сдерживать, и не так уж и хотелось сладкого, да и вообще чего-то вредного. А вот, когда цель была достигнута, пошло поехало. Не знаю, связано ли это с отсутствием дальнейшей мотивации на подсознательном уровне (потому что осознанно я прекрасно понимаю чего я хочу - не столько даже похудеть, сколько стать стройной, подтянутой и контролировать свое питание) или с тем, что так совпало и были как раз новогодние праздники, но факт остается фактом - с тех пор у меня постоянная борьба со своими срывами...

Как накачать попу изолировано можно у Миро почитать,у нее пунктик по этому поводу.

я на первом фото не на квадры обратила внимание, а на бицухи на руках.

Такие бицухи моя мечта....

мне кажется бицепс легче накачать, чем попец... Точнее легче сделать его заметным и красивым. Просто все ведь говорят, что жир у женщин в основном на попе откладывается, поэтому с рук его легче согнать и бицепс становится заметен раньше. А на попце мышца иногда растет, но жир сверху ее скрывает. У меня по крайне мере так. Я не говорю, что у меня руки как у нее, но у меня уже месяца через два бицепс стал заметнее, а попец - полгода приседаю да выпадаю, но толку-то если жир обратно сладким наедаю, там под ним да мышца чувствуется, но визуально-то фигня фигней. То же с моим прессом. Стал жестким очень, но жир сверху все равно все скрывает. А руки как-то легко похудели,все лучше видно. Даже трицепс уже начал проявляться.