Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

SuperToy

anna_8008, не со всем из статьи согласна, но утащу к себе в блог) :-):

юля-стройнюля

я бы на счет того, что при неправильном похудении объемы стоят на месте, тоже бы очень поспорила.
возможно, объемы будут стоять, если мы говорим о неправильном похудении с 49 до 47.
но если худеть со 100 до 70, то на сколько бы неправильные не были методы, объемы все равно сползут. и хорошенько. хоть и не так хорошенько, как бы это могло быть

БудуЛучше

привет девочки внесу своих 5 копеек,вес бывает стоит по три недели потом чуток падает но совсем чуток 500 гр в неделю,но даже объемы которые делаю каждую неделю показывают тенденцию и тенденция это то что я худею за счет жира,а весы у меня вообще механические(это я по весам в зале иногда замечаю результат в граммах)и еще мяско то прощупывается лучше и лучше вот например пресс четко прощупюются кубики и граница между прямой мышцой и боковымы.
так что при адеквтаной силовой похудение идет за счет жира ,это ясно и гоблину

aniram/mimka

Всем день добрый!! Обращаюсь с просьбой, приблизительного меню на 1300 кк. у меня срыв, не могу без сладкого :cry_ing:

Васна

Кукла в бантиках писал(а):

Девочки, а как вы распределяете жиры в течении дня? В особенности, растительные. Я сейчас стараюсь, чтобы было поменьше животных жиров и побольше растительных, но куда их добавлять?
В первой половине дня идут углеводы у меня. Сложные, но все же углеводы. А углеводы с жирами желательно же не смешивать... Поэтому каши я ем просто посоленные, никаких масел туда не добавляю.
Меньше углеводов у меня уже на последний перекус и ужин. Но ближе к вечеру тоже ж нежелательно есть жиры. Я каждый раз не знаю, куда бы добавить жира теперь.
А вчера еще в соседней теме показали статью, что животные жиры нельзя смешивать с растительными. И получается - когда тогда есть растительные жиры, когда в первой половине углеводы, с которыми жир смешивать нельзя, а во второй белки, в которых по любому есть животный жир.
Как делаете вы?

а почему масло растительное с кашами нельзя?
я пять грамм масла оливкового в кашу греч. добавляю :-(

Ура у меня зеленая строка :ta_n_cor:

Жаль только с отравлением появилась. :cry_ing:

щас есть начну все вернётся :-(

Отравилась помидорами.
Два дня почти ничего не ела.

Superstar

Кукла в бантиках писал(а):

Девочки, а как вы распределяете жиры в течении дня? В особенности, растительные. Я сейчас стараюсь, чтобы было поменьше животных жиров и побольше растительных, но куда их добавлять?
В первой половине дня идут углеводы у меня. Сложные, но все же углеводы. А углеводы с жирами желательно же не смешивать... Поэтому каши я ем просто посоленные, никаких масел туда не добавляю.
Меньше углеводов у меня уже на последний перекус и ужин. Но ближе к вечеру тоже ж нежелательно есть жиры. Я каждый раз не знаю, куда бы добавить жира теперь.
А вчера еще в соседней теме показали статью, что животные жиры нельзя смешивать с растительными. И получается - когда тогда есть растительные жиры, когда в первой половине углеводы, с которыми жир смешивать нельзя, а во второй белки, в которых по любому есть животный жир.
Как делаете вы?

Я так не заморачиваюсь. Вообще, при желании, можно нарыть столько информации, что в итоге можно только воду пить будет. :ti_pa:

Животные жиры я тоже ограничиваю, но только потому, что я в целом не любитель животной пищи, да и холестерин лишний мне ни к чему.
Кстати, на ужин приверженцы ПП постоянно советую именно мясо есть, или рыбу, например, а это животный жир.

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

Кукла в бантиках писал(а):

Ну а врачи как определяют? Если фантастика, то как весы показывают так точно? Почему мне показывает, что жир есть, а парню, который весит, как я, показывает, что жира нет? Ну точнее есть, просто в норме. А как - через эти металлические штучки проводится ток. Жир, мышцы и вода по разному проводят ток. Отсюда и показатели. Если бы оно показывало от балды, то показатели были бы всегда разные.

Я верю только биоимпедансу, и то некоторые жаловались на неточности в нем. :nez-nayu:

Знаю, так же, что частенько такие весы за изменение процента жира принимают колебания жидкости в организме, это по отзывам на этом же форуме. :du_ma_et:

Ледяная

Девочки, подруга разрешила выложить ее фотки. Вот наглядный пример действия ПП+спорт)). Вес на всех 3 фотках одинков - 53кг

Кукла в бантиках

Васна писал(а):

а почему масло растительное с кашами нельзя?
я пять грамм масла оливкового в кашу греч. добавляю :-(

Ну вроде бы ж нельзя смешивать углеводы с жирами, потому что жиры восполнят энергию, а жиры пойдут в жиры. Я тоже думала, в кашу бы добавить, чтобы как-то получше жир распределить на весь день. Так что-то боюсь. :ps_ih:

Васна

Ледяная писал(а):

Девочки, подруга разрешила выложить ее фотки. Вот наглядный пример действия ПП+спорт)). Вес на всех 3 фотках одинков - 53кг

АААА я тож хочу.
Все записываюсь в спорт зал.

Как думаете стоит с тренером сначала заниматься?

Добавлено спустя 34 секунды:
Кукла в бантиках
Надо почитать.

Добавлено спустя 1 минуту:
В авокадо много жира и в бразильском орехе :-):

буду их трескать тогда

Кукла в бантиках

Superstar писал(а):

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

Кукла в бантиках писал(а):

Ну а врачи как определяют? Если фантастика, то как весы показывают так точно? Почему мне показывает, что жир есть, а парню, который весит, как я, показывает, что жира нет? Ну точнее есть, просто в норме. А как - через эти металлические штучки проводится ток. Жир, мышцы и вода по разному проводят ток. Отсюда и показатели. Если бы оно показывало от балды, то показатели были бы всегда разные.

Я верю только биоимпедансу, и то некоторые жаловались на неточности в нем. :nez-nayu:

Знаю, так же, что частенько такие весы за изменение процента жира принимают колебания жидкости в организме, это по отзывам на этом же форуме. :du_ma_et:

Насколько я поняла, то биоимпеданс как раз и используется в напольных весах. Или я что-то не так поняла? В весах тоже через тело проводится ток и определяется сопротивление. На счет жидкости да, когда у меня привес из-за воды, то процент жира скачет. Но я ежедневно провожу измерение, то сам прогресс видно в какую сторону идет.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции