Amazonka.by
где ж еще читать-то? и сайт этот в нете тож :)

Да и у меня таж история, как в рекламе "пью и писаю".))

Для меня молочка -это святое. Кофе с молоком, желе молочное, кефир, творог: -это стандартный ежедневный набор. Если не будет ее, как раз и полезут все вредности.

Oxanka 1 а как молочное желе ты делаешь?

Свое совсем просто: молока стакан разогреваю до 40 градусов, добавляю 3-5 гр желатина и хорошо размешиваю. Оставляю в холодильнике на сутки.
Детям по-другому. В половине стакана воды развожу желатин 15-20гр , потом через полчаса смешиваю с 0.5 л горячего молока, добавляю сахар и тоже на сутки в холодильник. Иногда тоже самое делаю с капучино или какао с молоком.

Про кофе-чай. Я писала о своем опыте, у меня эти жидкости не вызывают выраженного диуретического эффекта, но вызывают сильную жажду и , соответственно, употребление большого количества воды разом. Отсюда отеки.
В интернете описывают два эффекта. Кофе как мочегонное. И второй: кофе вызывает обезвоживание, организм задерживает жидкость, появляются отеки. Где правда- решается индивидуально для каждого организма.

Дело в том, что у молочных продуктов самый высокий инсулиновый индекс. Поэтому и жор после него.

Будущие стройняшечки. Подскажите что еще в меню добавить. Овощей?

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Впервые по белкам перебор

Каши может быть?
Или у вас низкоуглеводка?

зы. посмотрела информер - таки крупы различные нужно добавлять.