Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Amazonka.by

Цитата:

будем ждать тогда, а пресс качать поможет со временем?

Чисто от одного качания пресса кожа не подтянется.

Цитата:

самое главное помнить правило: не снижать калорийность больше, чем на 10-20% (поправьте, если ошибаюсь). Ну и повышать соответственно так же - 10-20%.

на 10-20% чего и куда, в какую сторону? человек первый день на форуме и ему сразу так все понятно стало.

Цитата:

Базовый метаболизм? нагло сперто у Натали

Я вижу у нее формулы для подсчета коридора калорий, если чО.

Васна

Amazonka.by писал(а):

[color=#000080]

Цитата:

будем ждать тогда, а пресс качать поможет со временем?

Чисто от одного качания пресса кожа не подтянется.

а чем еще можно подтянуть или разгладить кожу?

Irissska1985

Amazonka.by писал(а):

Цитата:

будем ждать тогда, а пресс качать поможет со временем?

Чисто от одного качания пресса кожа не подтянется.

Цитата:

самое главное помнить правило: не снижать калорийность больше, чем на 10-20% (поправьте, если ошибаюсь). Ну и повышать соответственно так же - 10-20%.

на 10-20% чего и куда, в какую сторону? человек первый день на форуме и ему сразу так все понятно стало.

Цитата:

Базовый метаболизм? нагло сперто у Натали

Я вижу у нее формулы для подсчета коридора калорий, если чО.

Так там сначала базовый расчитывается как бэ... А потом на основе этого коридор. Если кому не интересно могут коридор не рассчитывать и рассчитать только базовый, и все, ноу пробз.

Oxanka 1

Васна писал(а):

Amazonka.by писал(а):

[color=#000080]

Цитата:

будем ждать тогда, а пресс качать поможет со временем?

Чисто от одного качания пресса кожа не подтянется.

а чем еще можно подтянуть или разгладить кожу?

Не только упражнения на пресс, а полноценное занятие силовыми и кардио, ПП, витамины, массажи, крема и масла.

Amazonka.by

Oxanka 1 писал(а):

Не только упражнения на пресс, а полноценное занятие силовыми и кардио, ПП, витамины, массажи, крема и масла.

добавила бы контрастный душ, действенная вещь, если регулярная ) и ПП с обязательным соблюдением БЖУ.

Златовласка14

я только два дня на подсчете,Но результаты есть! До этого месяц на ПП и спорт. и ничегошеньки не ушло.Поэтому решила проанализировать не то ЧТО ем. а СКОЛЬКО. тк вредности я все убрала давно. Но не худелось.
Вот позавчера ела и считала. за завтрак(обычный ) я наела аж 916ккал!!! я офигела(простите) и начала анализировать по калориям. в первый день наела 2200. но на сл день отвес300гр.! вчера постаралась меньше-1700 и опять отвес 400гр!!! ура! вес сдвинулся вниз!! не знаю смогу ли я есть на 1200 но на 1600 точно можно) и если при этом вес уходит. буду постепенно снижать. нужно всегда иметь возможность усложнить задачу. Правильно тут написали,если при 1700 вес снижается. зачем сидеть на 800? тогда сокращать некуда будет-тупик.

Златовласка14

кремами я даже антицелюлитными я пока боюсь мазаться, у меня ребенок на грудном.
ну мне кажется все таки кожа дряблая стала, живот мягкий стал и не ушел пока весь :cry_ing:

он все время долго уходит.
будем ждать тогда, а пресс качать поможет со временем?

а я мажу. хоть и гв. после года начала.

Oxanka 1

Amazonka.by писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Не только упражнения на пресс, а полноценное занятие силовыми и кардио, ПП, витамины, массажи, крема и масла.

добавила бы контрастный душ, действенная вещь, если регулярная ) и ПП с обязательным соблюдением БЖУ.

Ой, как-то забыла, хотя на себе использую.

Amazonka.by

Златовласка14
Да не поможет "пресскачать" от дряблой коже на животе, запомните как отче наш.

юля-стройнюля

девочки, дай Бог, конечно, чтобы я ошибалась, но если речь идет о такой "дряблости", то это исправить только хирург.
у меня подруга выносила двойню. кожа живота был в еще худшем состоянии, после того как она похудела и избавилась от подкожного жира, все эти складочки так и остались висеть вокруг пупка (чисто эстетически смотрелось еще неприятней). ни мазилки, ни процедуры, ни крема, ничего не помогло. все косметлоги говорили только об абдоминопластике.
если кожа 2 года назад растянулась и потеряла эластичность до такой степени, то никакой контрастный душ постфактум этой проблемы не решит.
иначе тут на форуме девочки, у которых сильно "ушла" грудь и подобвисла от похудения, не задумывались бы о хирургии, а просто проводили бы не хитрые процедуры по утрам.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции