Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

aniram/mimka

юля-стройнюля
я похудеть хочу, и заодно убрать эту бяку с лица. И вообще я просто поинтересовалась мнением, ни какое это не бесячество, если невозможно это без врача, то тогда все!!!

юля-стройнюля

aniram/mimka
да все возможно без врача. я себе и защемление нерва сама лечила :-)

вопрос лишь в том на сколько это эффективно и не нанесет ли вреда больше чем пользы.
на самом деле, убирание из рациона всяких неправильностей уже само по себе улучшает состояние кожи.

Васна

юля-стройнюля писал(а):

Васна
не совсем компетентна в этом вопросе, но так понимаю ответ в том, чтобы худеть медленней, раз кожа не успевает за остальным организмом. + всякие мазилки-коллагены и прочая. хотя так поняла, не сказать что они офигенно помогают
это если речь о дряблости именно кожи. а не неровном подкожном жирке, именуемом целлюлитом. если речь о целлюлите - то смело худейте дальше и подключайте спорт. все это дело должно подтянуться и выровняться со временем. ну и белок в рационе держать на должном уровне

кремами я даже антицелюлитными я пока боюсь мазаться, у меня ребенок на грудном.
ну мне кажется все таки кожа дряблая стала, живот мягкий стал и не ушел пока весь :cry_ing:

он все время долго уходит.
будем ждать тогда, а пресс качать поможет со временем?

SaBentley

Васна писал(а):

а пресс качать поможет со временем?

не просто пресс качать,а выбрать программу соответствующую вашему уровню подготовки и заниматься по плану..на форуме представлена куча программ для домашней тренировки...силовые и кардио (что особенно важно худеющим)

ИринкаL

aniram/mimka писал(а):

юля-стройнюля
я похудеть хочу, и заодно убрать эту бяку с лица. И вообще я просто поинтересовалась мнением, ни какое это не бесячество, если невозможно это без врача, то тогда все!!!

aniram/mimka, возможно, просто вас призывают в крайности не впадать

genius

Я на форуме сегодня первый день....Подсчитала каллораж,перебор!!! :-(

Вот засада :ny_tik:

tofocka

genius писал(а):

Я на форуме сегодня первый день....Подсчитала каллораж,перебор!!! :-(

Вот засада :ny_tik:

Ну так завтра учтете ошибки и коллораж отрегулируете!

Irissska1985

genius,
самое главное помнить правило: не снижать калорийность больше, чем на 10-20% (поправьте, если ошибаюсь). Ну и повышать соответственно так же - 10-20%. Постепенно. И еще хорошо бы сначала рассчитать свой базовый метаболизм, чтобы коридор был не меньше БМ.

Добавлено спустя 4 минуты:
и вообще, я не очень доверяю нашему планировщику, мне кажется там коридор маловат бывает.

Кукла в бантиках

Irissska1985, а как вы считаете?

Irissska1985

Кукла в бантиках писал(а):

Irissska1985, а как вы считаете?

Базовый метаболизм? нагло сперто у Натали . Точнее прочитано в ее дневничке viewtopic.php?f=51&t=8577&start=120 стр 13. Высчитала, что мне нужно до 2000 довести калорийность (сейчас 1400). Вообще методов много, цифры получаются разные, но разница не больше 200 калорий, так что можно посчитать по разным формулам и вычислить среднее арифметическое.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции