Девочки, у меня прогресс :) я начала скидывать. Считать питание очень помогает. Спасибо сайту и вам за совет.

Молодец, это же замечательно! Самое главное - тенденция )))) Держись коридора и вес пойдет на убыль! А если еще физнагрузки подключишь - вообще замечательно пойдет!

Буду сохранять тенденцию. Хорошо что придерживаясь коридора, можно позволить себе вкусноти иногда. Насчет физ нагрузок, пока не придумала. Ездила на велосипеде пока было тепло. Сейчас склоняюсь к йоге.

Здорово,поздравляю.

Juliya18
конечно можно! Я тебе больше скажу - вкусности позволять даже нужно! Иначе сорвешься в зажор.
Держись коридора и будет тебе счастье!
Кстати, а чего у тебя коридор такой маленький? Сама выставила? Или программа рассчитала?

Скорее всего программа. Я выбирала результат и как хочу похудеть и вот что получилось

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
Я долго собиралась с мыслями прежде чем начать следовать. Было тяжело скажу. То там съем больше, то тут. Вот более или менее держусь и процесс пошел.

Да, колбасило тебя, помню. А у меня теперь стоит вес. Но думаю, наладится!

Пока вот держусь. А было что не могла следовать, но мне кажется это было потому что я делала много физических упражнений и это вызывало более сильный аппетит. Все таки наверно лучше сначала похудеть, а потом физ. упражнения. А я ездила каждый день на велике, бегала, плавала - мышцы росли вот есть и хотелось. Мое такое предположение, а может просто не могла настроиться.

конечно,у меня 2 дня стоял на месте,теперь идёт вниз (ттт).


Juliya18
У меня раньше так было, я после спорта умирала есть хотела. Главное не пихать в себя всё, а по плану питаться. И худеть + спорт самое лучшее сочетание, только умеренно, не переусердствуя.

Во всем мера нужна... Juliya18 устроила себе коридор детский, какой - то!!!! врачи говорят меньше 1200 калл в день быть не должно, ну, так... чтобы "срыва" не было!!! а вообщем - молодец! так держать ! что со спортом??? придумала????