Банда-команда к цели вперед! Цель достижима -мы вместе улет!

Oxanka 1

Ирон писал(а):

Oxanka 1
Она сегодня долетит ( через Москву) и напишет отчет, и фотки тоже в альбом закинет :dan_ser:

Отличненько, жду с нетерпением.)

Светлана31

Отчетик.
Спорт был 5р.
Питаниебыло с нарушениями...вес стоит
Маски на тело не успела ..
На след нед. Все догоню... :ne_vi_del:

Цели на неделю
1. 500 гр.
2. Спорт 5р.
3. ПП
3. И все таки для тела пару процедур..

Kikka

Рецепты

БАКЛАЖАННЫЕ ЛОДОЧКИ
http://www.edimdoma.ru/retsepty/6423-kalmary-na-grile
Капустно-мясная запеканка
Кисель
Куриные оладьи
Паровые котлеты
лаваш
папарделле из кабачков
ПОМИДОРКИ С МЯСОМ
Протеиновые блины из банана и овсяных хлопьев
Сливочное мороженое
Соусы
Творожная запеканка
творожное суфле
Шоколадный пудинг

Про консервирование

Светлана31

Кикка! Какая ты молодец! ))все собрала все рецептики.

Natalina-Natalie

Мой рецептик паровых котлет.
- 2 больших кабачка
- 800 грамм филе индюшки,
- 1 луковица
- 2 белка яичных
- на глаз отруби овсяные, грамм 50 наверное было
- соль, перец по вкусу.

Грудку и лук перемолоть в фарш, кабачки натереть на мелкой терке, отжать сок, все смешать, добавив белки, отруби, соль-перец. Фарш получился достаточно жидким, поэтому мочим руки в в холодной воде, формируем котлеты и выкладываем в пароварку (у меня была кастрюля с решеткой и крышкой). Парила каждую порцию 22 минуты. Для язвеников и гастритчиков самое то. :-)

rida

Рецепт. Капустно-мясная запеканка.
Изначально задумывались голубцы из пекинской капусты(пакчей) с фаршем из индейки. Но фарш получился жидкий и листья не подходящие.
Вобщем я в духовке сначала немного подержала листья до полуразмягчения, свалила все вместе всковородку и закрыла фальгой.
Начинка: фарш из индейки, яйцо, зелень, соль, перец молтый, творог, лук, остатки адыгейского сыра. Можно из чего угодно, на свой вкус.
Потом разложила чередуя слои капусты и фарша, нижний и верхний слой должен быть из капусты.
Можно томатную пасту еще добавить или тертый сыр сверху.
Капусту можно обычную использовать или шпинат. или вообще свекольные листья итд
:-):

Nanaliya

Девчата, всем привет!

Kikka писал(а):

Девушки, предлагайте кандидатов на награды :-):

Я предлагаю
светдим и Nanaliya

Вот зря меня хвалили, меня только ругать надо, с пятницы у меня одни нарушения: тренек не было не одной, вчера плотный ужин был в 10 часов вечера. Надо меня :spa-nk:

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:

Natalina-Natalie писал(а):

Мой рецептик паровых котлет.
- 2 больших кабачка
- 800 грамм филе индюшки,
- 1 луковица
- 2 белка яичных
- на глаз отруби овсяные, грамм 50 наверное было
- соль, перец по вкусу.

Грудку и лук перемолоть в фарш, кабачки натереть на мелкой терке, отжать сок, все смешать, добавив белки, отруби, соль-перец. Фарш получился достаточно жидким, поэтому мочим руки в в холодной воде, формируем котлеты и выкладываем в пароварку (у меня была кастрюля с решеткой и крышкой). Парила каждую порцию 22 минуты. Для язвеников и гастритчиков самое то. :-)

А если в духовке такие сделать, не суховато будет??? У меня мантоварка только есть, боюсь протекут они через дырки в решетке :du_ma_et:

Kikka

Nanaliya писал(а):

А если в духовке такие сделать, не суховато будет???

я всегда жарю котлеты в духовке (не очень толстые) - 220 градусов примерно 20 минут

Галинка37

Натуль, сегодня испробую твой рецептик, тока у меня отрубей нет

Myffka

Всем привет! :ta_n_cor:

Kikka
Извиняюсь за опоздание:) здесь у меня плохо со временем и интернетом:(
Зато хорошо с морем, солнцем, фруктами и тайским массажем :cool_cool:

1) есть много белка -выполнено
2) ежедневно плавать хотя бы по полчаса и гулять по часу -выполнено
3) загорать-выполнено
Планы на новую неделю:
1) есть последний раз за два-три часа до сна
2) фрукты до 6 вечера
3) делать утренний мини-комплекс йоги и вечернюю растяжку ежедневно

Банда-команда к цели вперед! Цель достижима -мы вместе улет!

Кто сейчас на конференции