Бойцовский клуб

Царевна Софья

Анна.81 писал(а):

Блин, так захотела кураги, сожрала 226гр :-)

Теперь перебор на 100 ккал вышел.... ну, ничего, зато хорошоооо)))

100 калорий - это не смертельно. Захотелось и захотелось. Курага - это ж не майонез и не Наполеон :-)

marina_kuvshinova

Я хочу набрать мышечную массу))мне нужно как минимум 100 гр белка в день,не могу столько съесть,80 грамм максимум,жиросжигатели и L-карнитин действительно особо не нужны,просто ускоряют процесс похудения.И правда, лучше на что-нибудь другое потратить деньги.Но вот изолят точно нужно купить))

lavla

Отчитываюсь за вчера:
Завтрак: творог с нат.йогуртом, зефирка, кофе
перекус: черешня
Обед: фунчоза, гуляш из говядины
ужин: салат из свежих овощей, хлеб, тунец из банки.
Спорт: покатались на великах по грунтовке 2 часа

lavla

Девочки, поздравляю всех нас с днем молодежи!!!

zinazina

Девочки, привет!
Отчеты за субботу сюдаhttp://boycovskij-klub.livejournal.com/3300.html
Если кто прочитает за пятницу - отругайте меня!!! Сижу сейчас в ужасе, через 30 мин выходить, боюсь, что повторится.

Анна.81

zinazina, мысли материальны- надо быть уверенной, что не повторится) Я сейчас сырников с курагой наелась) осталось мне 500ккал на весь день)))) буду есть овощи и яйца, чоу?))) не жалею ни минуты.
lavla, ага, и тебя! :co_ol:

lavla

Анна.81 писал(а):

zinazina, мысли материальны

.....Я похудею, я похудею, я похудею, я похудею, я похудею, я похудею, я похудею, я похудею, я похудею, я похудею.....

zinazina

Девочки, нашла статью про переедание, кому интересно - здесь: http://boycovskij-klub.livejournal.com/3780.html

lavla

Девочки, всем привет!
Я столкнулась с проблемкой. Начала планировать меню на завтра, удачно вписалась в БЖУ, при том, что по Ккал - недобор. Проверяю по форуме ККАЛ = 4*Б + 9*Ж + 4*У, ККАЛ получаются в нужном диапазоне. Может я делаю что-то не так или надо обратиться к администратору?

zinazina

lavla
Может не хватает калорий из "другого", кроме бжу. Там кружочке на личной странице есть другое - клетчатка, алкоголь и что-то еще

Бойцовский клуб

Кто сейчас на конференции