Kisori Murti
Калории считаешь, или без этого обходишься?
Вегетарианцев адекватных всегда приветствую! Давно уже? А на веганство планируешь переходить? И чем вообще питаешься сейчас преимущественно?

Спасибо на добром слове :) Вегетарианствую с 17 лет (сейчас мне 48). Выносила и родила трех дочерей. Две из них вегетарианки. Одна выбрала есть что попало, поэтому попадает и мясо В моей культуре молоко считается одним из самых ценных продуктов (так же, как все производные молока - сливочное и топленое масло, белый сыр, творог, все виды кисломолочных и т.д.), и это исключает нас из числа веганов. Мы считаем, что молоко настолько бесценно и незаменимо, что его следует употреблять при любых обстоятельствах. Ну, а все остальное, что связано с насилием, мы, конечно, не употребляем. Кожа, меха, шелк и т.д., так что в этом смысле мы почти что веганы

Калории считаю. По-моему, это самое лучшее. Как я тебе говорила в начале, ум успокаивается, если ты точно знаешь, что и во сколько тебе предстоит съесть. Поэтому рацион составляю заранее. В этом смысле Калоризатор - это просто находка. Я, знаешь, глазам своим не поверила, когда обнаружила этот сайт. Здесь буквально ВСЕ, что мне было нужно Однако я не впадаю в фанатизм. Если время подошло, а есть не хочется, пропускаю. Если хочется съесть что-то другое - ем. Но потом пересчитываю. В общем, стараюсь нащупать правильное пищевое поведение Раньше мне вообще было свойственно "заедать" беспокойства всякие. Сейчас, смотрю, дело пошло на лад. Порцию урезала спокойно, без напряга. В общем, счет калорий мне представляется эффективным инструментом. Я также стараюсь подсчитать потраченные калории. И еще я заказала себе тренажер "Похудей". Хотя занимаюсь и другой гимнастикой. А именно для спокойного сжигания жира. Вот. Что скажешь, старший товарищ?

Добавлено спустя 7 минут 1 секунду:
Питаюсь овощами, кефиром, соей и яблоками. Собственно, я и раньше этим питалась Только у меня не было сбалансировано БЖУ, поэтому вес набрался. Когда подсчитала, все стало понятно Ем, к слову сказать, все свои любимые блюда, даже жареную картошку иногда, просто потом пересчитываю ккал. И, между прочим, удовольствие от того, что съел вкусное и любимое, с лихвой покрывает все неприятности ограничений :) Вообще стараюсь есть вещи отдельно друг от друга. Не полное раздельное питание, не полностью моно- или сыро- , но в том направлении. Обнаружила, что так и съедается меньше (экономия, а следовательно можно позволить себе дорогие виды пищи), и переваривается лучше, и тяжести никакой.

Kisori Murti

Вот еще один тебе большой плюс - что ты выбор дала дочерям

И косметику, и моющие средства? То есть, везде заменители?

Кому-то наоборот, адово что-то планировать Я поэтому и спросила, как ты к подсчету относишься, и считаешь ли сама. Сама я от подсчетов отошла, но планировать питание страсть как люблю.

Какой например?

Я, тогда уж, младший товарищ

А другие продукты хоть когда-нибудь ешь, или вообще вот так строго?

Полностью поддерживаю, сама так же делаю часто

Уже угрожала этим! Сказала до родов узнавать не буду, пусть СЮПРИЗ будет))

smilingberry
Так ты не угрожай, ты реально не делай, и вот тогда посмотришь на реакцию)) А вообще сама как чувствуешь, кто?

Не вижу смысла делать по-другому. Цель ведь не в питании, а в сознании.

Ну, мыла я лично не использую лет 20. Ежедневное омовение + жесткое вафельное полотенце + сода на подмышки. Вот и все. Шампунь использую. Стараюсь следить, чтобы был "эко-дружелюбный"... Стиральный порошок, моющие средства - Амвей, если попадается. Как я уже сказала, суть в сознании, поэтому, осознавая, что идеально все равно не получится, стараюсь действовать по-честному в предлагаемых (судьбой) обстоятельствах. Косметика - сурьма, в основном. Вида и цвета кожи пытаюсь достигать с помощью здорового образа жизни... Точно знаю, что это возможно, но сама только начала вообще всем этим заниматься...

О! уже не считаешь, но планируешь? Это просто высший пилотаж, по-моему! Респект.

Какой гимнастикой может заниматься правоверный кришнаит? Конечно,йоговской. Мама позаботилась обучить меня этому делу в самом нежном возрасте, в семь лет. И я всю жизнь пользуюсь этой наработкой. Когда здоровье припирает, начинаю заниматься, отпустит - бросаю. Сейчас вот дети подросли, хочу вернуться к постоянной практике. Кроме этой "тонкой настройки" планирую и "грубую" нагрузку. Заказала себе тренажер "Похудей". По-моему, мне как раз к делу придется. Нагрузка не чрезмерная для сердца, легкая для позвоночника и распределенная. В общем, почти плаванье. Кроме того, я серьезно подошла к лимфомассажу: 25 лет за компьютером сделали свое дело: тело просто застыло, лимфа не движется, черт ее дери. Суставы ничего пока, ведь я не ем мяса, а вот жидкости - кровь и лимфа - застаиваются.

Ну, нет. Ты живешь здесь уже давно, как написано на твоей картинке на форуме. Ты опытный человек, а я ученик. Поэтому мне надлежит внимательно -- ради собственного блага -- слушать.

Ну, орехи ем иногда. Я их очень люблю, но ведь они, черт бы их побрал, такие жирные! Но вообще я разделяю то мнение, что в двигатель надо заливать одно и то же топливо - он не нуждается в разнообразии. Мне сейчас вес надо сбросить, поэтому я не обращаю особого внимания на вкусы или виды пиши. Будучи кришнаиткой, я за 25 лет знаешь сколько вкуснятин съела! Можно и приостановиться на время.

Правда ведь - это здорово!

Kisori Murti
Ещё раз с Днем рождения тебя (подарочек от меня ты уже получила )

Вот это интересно!

Да я всегда планировала, в общем и целом. Мне необходимо знать, что я съем и когда, мне это в кайф Особенно люблю планировать на день-два вперед. Просто раньше плюс к этому еще и подсчеты были, а теперь без них. Спасибо))

А ты кришнаит серьезный, то есть, это вера твоя? Извини за вопрос, если что, я просто не понимаю немного
Насчет йоги - говорят, что она любому человеку помогает обрести гармонию с телом, то есть, кому нужно похудеть - помогает похудеть как раз

Да, я тут давно, это да. Сколько тут всего было за эти два года - даже не описать.

Наверное, да... Больше 25 лет практики... Хотя, возможно, не все мои единоверцы согласятся с этим. Дело в том, что в нашей среде не принято так много и в открытую заботиться о теле. Тело временно, это всего лишь "одежда" души или даже "клетка птицы". Поэтому надлежит заботиться о главном - о душе, о птице внутри клетки. И это очевидно и бесспорно. Однако вовсе не думать о теле можно когда телу 20 лет. Ты просто пользуешься им, не размышляя, как пользуешься новеньким автомобилем. Со временем приходит понимание, что тело - это вверенное нам имущество Бога, поэтому заботиться о нем (а не просто эксплуатировать) - наша обязанность. А я много лет заботилась явно недостаточно. Так что вот, приходится наверстывать упущенное.
Это верно. Восьмиступенчатая йога Патанджали включает в себя на первых этапах "яму"и "нияму". "Яма" - это то, с чем надо покончить. Перестать жить убиством (вегетарианство), перестать одурманивать себя (отказ от алкоголя, табака и т.п.), перестать осквернять тело блудом, перестать осквернять разум азартом (отказ от азартных игр). "Нияма" - это то, что следует делать. Это много всего разного, и в нашей теме - это приобретение правильных пищевых привычек. Выражаясь языком Вед - "брать только то, что тебе необходимо и выделено как твоя доля в мироздании". Тут, конечно, ты и начинаешь худеть. Затем следует "асана", то есть, йоговские позы, за ней "пранаяма" - дыхательные упражнения. Дальше уже очень сложные виды практики, о которых я распространяться не буду. Вот эти четыре вида, первая половина восьмичленного пути йоги, действительно умиротворяют ум что воспринимается как достижение гармонии не только с телом, но и с миром вообще. Ну, а гимнастика, то есть, "асана" - это практически идеальная, отлаженная тысячелетиями, система физических упражнений, гармонизирующая не только грубое тело, но и тонкое, то есть, потоки жизненного воздуха внутри тела. Для меня проблема в том, что я в своем "падении" слишком далеко зашла, и сейчас почти не имею сил даже НАЧАТЬ все это делать. И йога - это вещь не быстрая. Все происходит плавно и постепенно и действительно приводит к потрясающим результатам - тех кто дойдет Но по опыту я знаю: если начать и продержаться хотя бы неделю, дальше силы будут приходить из самой практики. Надо только запустить этот маховик. Вот. Прошу прощения за невостребованную лекцию

Сейчас я не чувствую большого запала посвящать годы своей жизни восстановлению веса. У меня просто есть чувство вины перед телом, что я его так запустила, ну, и хочется поскорее привести его в приемлемую работоспособную форму. Поэтому задача комплексная (как я ее понимаю). Надо и новые привычки приобретать, и с последствиями старых быстрее разделаться, и здоровье восстановить.

Расскажи, пожалуйста, о том, что ты поняла за время своей практики здесь. Какие озарения тебя посетили. Кстати, интересно было бы услышать и других участниц. Очень люблю слушать о понимании, которого достигают другие люди. Это вдохновляет!

Kisori Murti

Так или иначе, ты добьешься цели, если будешь к ней четко идти Тем более, что твоя вера тебе в этом хорошо поможет, судя по описанию.

Первое озарение, которое меня посетило, когда я сюда попала, - что я худею То есть, мне были интересны моменты того, как тело и вес может меняться. Потом дальше глобально - я нашла свой истинный режим дня (я была "совой" не ярко выраженной, а потом поняла, что я - истинный "жаворонок", и теперь ежедневно встаю в 5-6 утра, а не в 12 дня, как раньше ), и вообще я весь свой график на день стала планировать, после чего испытала огромное облегчение. Ну и третье, что тоже важно - год назад примерно я перестала еду делить на "вредное" и "полезное", перестала сильно заморачиваться, считать калории (их еще раньше перестала считать), и стала прислушиваться к своему организму: чего именно он хочет и когда. Так выяснилось, например, что я не люблю мясо и иже с ним, зато обожаю хлеб и шоколад, и могу запросто заменять ими приемы пищи, и наслаждаюсь этим.
А ещё я поняла очень важную вещь: никакой способ похудения/питания, о чем пишется здесь, и вообще где-либо нельзя сделать универсальным средством для похудения/поддержания веса/набора веса. Сколько организмов, столько и способов. И каждому нужно искать именно своё, особенно если стандартные способы не приносят желаемого результата.

Большое спасибо! Твой рассказ полностью подтверждает как мой (небольшой) опыт, так и мои догадки по поводу худения и т.п. Большое Спасибо!