вес стоит

Кэтик

lenor-789
а я как-то не поняла его :smu:sche_nie:

.
Вот если бы кто-нибудь дал подробное меню и разжевал что и как. А то читала-читала, в голове каша...

zoloto5777

Кэтик писал(а):

lenor-789
а я как-то не поняла его :smu:sche_nie:

.
Вот если бы кто-нибудь дал подробное меню и разжевал что и как. А то читала-читала, в голове каша...

БУЧ - белково-углеводное чередование...2 дня белок (50% белка, 25% углеводов и по минимуму жиров но не больше 25%), 3 день - углеводы (50% углеводов, 25% белка и по минимуму жиров), 4 день - 50/50...вот как то так.... :-):

калорийность не должна превышать 1200 кк. http://net-kalorijnosti.ru/buch-dieta.html вот ссылочка где можно узнать более подробную информацию, а вообще можно набрать в поиске меню БУЧ и выбрать то что наравится и то что подойдёт именно Вам! :mi_ga_et:

Кэтик

zoloto5777
спасибо большое! попробую еще раз вникнуть и проникнуться :mi_ga_et:

lenor-789

завтра закуплюсь творогом и грудками и попробую. какие еще способы есть? подскажите. надо до лета привести себя в порядок

zoloto5777

Кэтик писал(а):

zoloto5777
спасибо большое! попробую еще раз вникнуть и проникнуться :mi_ga_et:

ДА НЕ ЗА ЧТО! САМА ТАКАЯ ЖЕ...ЕСЛИ БЫ НЕ ЭТОТ ФОРУМ Я И САМА НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАЛА, А ТАК СКОЛЬКО ИНФОРМАЦИИ, СОВЕТОВ, И ПОДДЕРЖКИ, БЛАГОДАРЯ ЧЕМУ НЕ ОПУСТИЛИСЬ И НЕ ОПУСКАЮТСЯ РУКИ....У ВАС, ТО ТОЖЕ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ И ВО ВСЁМ РАЗБЕРЁТЕСЬ, А ЕСЛИ НЕТ, ТО ПИШИТЕ СЮДА БУДЕМ РАЗБИРАТЬСЯ ВМЕСТЕ И ОБМЕНИВАТЬСЯ ОПЫТОМ :-):

Добавлено спустя :

Кэтик писал(а):

zoloto5777
спасибо большое! попробую еще раз вникнуть и проникнуться :mi_ga_et:

ДА НЕ ЗА ЧТО! САМА ТАКАЯ ЖЕ...ЕСЛИ БЫ НЕ ЭТОТ ФОРУМ Я И САМА НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАЛА, А ТАК СКОЛЬКО ИНФОРМАЦИИ, СОВЕТОВ, И ПОДДЕРЖКИ, БЛАГОДАРЯ ЧЕМУ НЕ ОПУСТИЛИСЬ И НЕ ОПУСКАЮТСЯ РУКИ....У ВАС, ТО ТОЖЕ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ И ВО ВСЁМ РАЗБЕРЁТЕСЬ, А ЕСЛИ НЕТ, ТО ПИШИТЕ СЮДА БУДЕМ РАЗБИРАТЬСЯ ВМЕСТЕ И ОБМЕНИВАТЬСЯ ОПЫТОМ :-):

Кэтик

Дорогие девочки!!! Моя племяшка участвует в конкурсе, огромная просьба помочь ей победить, ну или хотя бы получить поощрительный приз! Давайте поможем подрастающему поколению!
Это не спам и не вирус!
Вот ссылочка и фото:
http://vk.com/photo-43638333_301264862

Mouse_ntl

Кэтик

+1 для карапуза :smu:sche_nie:

Кэтик

Mouse_ntl
а можно вас попросить вступить временно в группу, в которой конкурс проводится. А то тут выяснилось, что учитываются голоса участников группы только. Если не затруднит, то вот ее адрес: http://vk.com/public43638333.
Буду ооочень признательна и благодарна.
На этой нервной почве даже вес сдвинулся в меньшую сторону! :-)

Mouse_ntl

Кэтик
не... не затруднит :hi_hi_hi:

если Вы обещаете перейти на ты ? ;;-)))

Кэтик

Mouse_ntl
спасибо тебе большое.)))))

вес стоит

Кто сейчас на конференции