что ж такой "умный" сидишь ,тут....баб "гоняешь",Может в реале что-нить сделаешь заумное.Типа.....книжку напиши,как живёт "Твоё хавало с кишечником,обжираяссь и худея"....

Начала взвешивать все что ем и точно высчитывать БЖУ, и оказалось, что да-все не правильно. По белкам на добираю, зато жиры и углеводы превышены в 2 раза. А по кал держусь в пределах нормы. Вычитала в нете, что при кардио сжигаются мышцы, а при силовых мышцы растут и жир сжигается. И если нарастить хоть немного мышц, то будет больше калорий тратится на обслуживание организма даже в состоянии покоя.

Еще один развод. Нарастишь за 3 месяца 5 кг мышц, одновременно +5 кг жира. Итого +10 кг. Будешь расходовать больше на 200 ккал и терять в неделю 200 г, итого чтобы сбросить 10 кг понадобится 50 недель, что есть год. Это великая перемога, за 1,5 года набрать 10 кг и вернуться к исходному весу.
Хочешь похудеть, забудь про силовые, вырабатывай в день 200 ккал кардио и урежь еду на 200 ккал, похудеешь за год на 20 кг.

возможно вы и правы, но я допустим, использовала интервальные интенсивные тренировки и всегда худела очень быстро. Раньше (до 30 лет) по питанию вообще не заморачивалась, сейчас считаю калории

Я на дорожке вырабатываю 400 ккал, ем по нижнему пределу ккал для моего веса для похудения, а результата нет

Добавлено спустя 6 минут 25 секунд:
И еще есть вопрос. Тренировки по вечерам, домой прихожу в 20 - 20.30. Сначала не ела до утра, потом посоветовали в течении часа есть белковую пищу. Все советуют после кардио не есть, а после силовых - есть. А если тренировки смешанные?

т_Ушка

Я ем по коридору.
Но у меня тренировки в обед.
Вечером сил уже нет,полноценно заниматься,да и уснуть мне тяжело после вечерних тренировок.
Я слышала,что не важно есть или не есть сразу после тренировки,для нас худеющих.
Это важно для спортсменов.
Нам эти нюансы не нужны,это лишнее.

Откуда же мне знать, какой у тебя коридор да еще нижний предел и учитывает твой коридор дорожку или нет.

Привет! Мне 47 лет, рост 177 см, вес на сегодня -132 кг. Пришла с Диона. В апреле 2014 года вес был 160 кг. 31 декабря 2014 года весила 99,8 кг. Худела на подсчете калорий. К сожалению, сорвалась на новогодних каникулах и не могла остановиться. Когда в конце февраля увидела на весах цифру 142,6 - поняла, что ещё чуть-чуть и вернусь к 160. Начала стройнеть с Дином с 22 февраля - результат - минус 10 кг. На данный момент сайт Диета онлайн недоступен - пришла сюда.Надеюсь постройнеть до 75 кг и удержать вес.

Любопытно, на что ты рассчитывала, сбрасывая за 8 месяцев 60 кг. Лавры Миримановой покоя не давали? Так та все врет, у нее поддержка была какая тебе и не снилась.
А когда за 2 месяца 40 кг набрала, ничего через месяц не екнуло, когда набрала всего-то-навсего 20? Тут люди вменяемые, так уже не худеют и не толстеют, дионовским пора карантин устанавливать чтоб заразу не занесли.

40 кг набрала не за 2 месяца, а за 2 года. С 01.01.15 по 22.02.17г. Мириманова не при чем, я на подсчете калорий худела, и не на Дионе. Я тогда и не знала про этот сайт. Калории в тетрадке считала, по старинке.