Ничего против вытапливания из свинины жира не имею. Если понятно тут же на сковородке на нем жарится картошка. Раз в месяц разрешаю. Или даже в неделю. А так куда ты его вытопишь, если вся свинина сплошной жир? Ну вытопи, утешь себя - но неужто всю жизнь такой противоестественной едой питаться? Нужно нежирное мясо - оно есть. А свинина по определению жирная. Можно еще шкварки свиные приготовить. Так это вроде не наше еда, больше европейский деликатес.

и картошку такую съесть что ли можно ой, что то все что у меня в голове по полочкам было разложено рухнуло, и теперь там ваапще бардак, и про свинину, не то чтобы я его хотела вытапливать этот жир, мне непонятно почему такое мясо вдруг станет менее калорийно, если станет конечно?

Да забудь ты про вытапливание. Какая разница, сколько испарится из мяса воды и сколько жира. Купила кусок, обработай и съешь. Считай, что калории все сохранились независимо от конечного веса. Можно при варке считать, что 20% калорий ушло в бульон, тогда калорийность куска мяса на 20% уменьшится. Так бульон станет питательный, приготовь на нем суп. Сумма ведь не изменится. И жир не пропадет. Хотя дело каждого, потреблять жареные продукты или нет. Это дело веры.

ВСЕМ ДОБРОГО УТРА




ОБЪЯВЛЯЮ ЭТОТ ДЕНЬ ДНЕМ ОБЖОРСТВА
я сегодня тоже решила калорийность поднять. вместо 1200, 1400 хочу наесть.
Девочки, может.кто объяснит мне в чем прикол? вчера на весах было -500. а сегодня 200г вернулись..это вода или что?....

мой рацион дня обжорства

Хомка
привет, моя девочка, какие вкусные картинки смотрю ты сегодня гуляешь, я рада правда, как по мне, так для дня обжорства слишком однообразное меню, свое вечером выложу чего там у меня только нет насчет твоего привеса от отвеса это может быть и вода и "или что" да что угодно, скачет этот вес туда-сюда порой вообще не возможно понять причину, так же как непонятно почему он иногда останавливается и перестают снижаться на какое то время

Coyote
насчет этого злосчастного куска свинины поняла так, что изменения калорийности после его приготовления столь незначительные, что их не стоит принимать во внимание? и правильно ли я понимаю, что для того чтобы худеть, в принципе, есть мы можем все и в любое время дня и ночи, главное соблюдать определенную калорийность? неужели это может быть правдой? что же тогда в твоем понимании правильное питание?

_ЖЕНЕВЬЕВА_
эх..обидно однако. я планировала на ПП 2 кг сбросить за неделю. а тут такая фигня. разочарована.
по поводу"в любое время" не соглашусь. я за дисциплину. кушать каждые 3 часа и не кушать 4 часа до сна. вот так я считаю правильно.

Привет милашки!

А кто тебе сказал, что худеть нужно на правильном питании? Ты разделяй эти 2 вещи. Коли на то пошло, худеть проще именно на неправильном питании, Оттого что тут чисто понятийно сошлись и питание неправильное, и похудение в понятно каком смысле - в стране еще нет 2 сытых подряд поколений.
Вот бери любую диету - обязательно чего-то нехватает. Так вот самое правильное - это когда нехватает всего понемножку, т.е. достаточно хотя-бы по минимуму и белков, и жиров, и углеводов, а похудение за счет общей нехватки калорий. И тогда организм начинает подъедать свои углеводы (их очень мало, всего на несколько часов нагрузки хватает), свои белки (это мышцы) и свои жиры. Чтобы подъедались больше жиры, дисбаланс не должен быть большим, вдобавок при большом дисбалансе падает уровень обмена и тем самым эффект диеты уменьшается. Т.ч. предельный дисбаланс 400 ккал, а это потеря веса 400 г в неделю. Тогда на 3 кг жиров будет уходить всего 1 кг мышц, которые потом можно будет без проблем восполнить. Да у людей с избыточным весом кста и мышц иногда с избытком, как примерно у постоянно работающего физически человека - грузчика. Отчего понятно. Вот оно к концу похудения все и сойдется.
А гоповские диеты чего-то недодают, оттого и похудение. Аткинс недодает углеводов, как и кетогенная диета, Дюкан недодает жиров и углеводов, Гинзбург недодает жиров ну и пр. И оттого декларируют, что можно не считать калории, или считать что-то одно (в аткинсе углеводы, в гинзбурге жиры). Т.ч. ПП в одну сторон, похудение в другую, сводить их себе дороже. Что не означает, что раз худеть, то непременно нужно питаться неправильно. Но зуб даю, жареная на сале картошка - мечта целого студенческого общежития и реализуемая когда чьей папаша с деревни на ладе привезет мешок картошки и шмат сала, никогда и никому не помешала разумно похудеть при учете калорийности этой самой картошки. А так хотелки всех этих картошек при питании на курогруди и нулевом твороге только собьют с диеты при первом сбое. А за сбой по принципу самосохранения и конституционного права на жизнь будет принят любой + на весах.
Относительно времени. Любое время, но с постоянством режима. Хоть за полчаса до сна и через 3 часа после засыпания - опять-таки, здорово это или нет не говорим. Но если снять запрет, оно и хотеться уже не так будет ночью вскакивать попить а на самом деле понятно что из этого выходит.

Фух, я только. что с эллипса. 11 км за 40 минут и чуть больше 300ккал сожжено еще добавила гантели после эллипса. минутку их поднимаю. ручки устают. но пока эффекта не вижу