Кукла в бантиках
ну смотри сама,а перекрывать теще можно морепродуктами-не жирные ,фактически безуглеводные но зато очень белковые и белочек хороший. ну смотри если можешь то покупай,по вкусу шоколад тоже быстро приедается,и клубника с малиной тож быстро ,а ванилька вообще супер

А вот этот мне подойдет? http://protein-max.com.ua/katalog/detai ... -908g.html Или лучше как у тебя Елит Гурме? Боюсь второй раз накосячить.

Кукла в бантиках
это сывороточный изолят быстрый белок,можно перет "голодным кардио" для закрытия белковой фазы белково углеводного окна после силовой,в течении дня для того чтобы добрать белок,но на ночь принесет очень мало пользы. Изолят -хорошо

БудуЛучше
а мне посоветуйте прот, плиз, я правда-правда во всей этой билиберде не могу разобраться, а мясо уже видеть не могу, и творог осточертел, блин, да и по деньгам прот в банке дешевле выйдет

Малюска
эй дорогуша, я живу у тебя в дневнике и тут уже бог знает сколько общаемся, а ты мне малой писюхе на вы я конечно не спорт консультант но уже что-то шарю, давай так кидай когда думаешь пить,а там дальше что-то решим, хошь можешь в личку

Малюска
бодибилиберде я тож сааавсем ниче не поняла все так сложно

а я, кстати, когда-то задалась задачей вычислить - какой белок дешевле: творог, курогрудь или прот. в итоге лидировал творог, следом кура, а прот был самый дорогой. хотя по сути он самый удобный. тут не поспоришь. (ну это опять же в наших ценах 30 р за пачку творога в 180 гр. если брать всякие "простоквашино" по 80 р за 300 гр, то прот мошт и дешевле)

юля-стройнюля
привет!
В пересчете на чистый белок прот выходит куда дешевле. Если мне надо белка в день 140 грамм, то я ем 2-3 пачки творога и кусок мяса каждый день. Творог у нас 90-100 рублей за 400 гр пачку. Ну и курицу теперь покупаю, она дешевле всех. Надоела до чертиков. Утром белок не употребляю, а вроде бы надо?

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
БудуЛучше
если мне утром надо белковое окно закрыть, что выпить? Вот думала для этих целей. У меня все трени утром. После трени ем творог....а может надо что то другое?

Малюска
я считала на граммы. в пачке творога за 30 р белка 20*180/100 = 36 гр. итого 1 гр белка творожного выходит 30 руб./36 = 83 коп.)
куросиська у нас 1 кг 180-200 руб. (подорожала, собака ). итого 1 гр белка куросисечного 180руб./10/20=90 коп.
прот ну пусть 3 тыс. за банку в 74 порции. в каждой порции 20 гр белочка. итого 1 гр белка выходит 3000 руб./74/20= 2 руб. с копейками
тут оговорюсь, т.к. в сортах прота не разбираюсь, ляпнула для расчетов первый попавшийся прот.
http://www.greensport.pro/shop/optimum_ ... cgodABIAxA
он оказался сывороточным. (если правильно понимаю, то это самый чистый и дорогой вариант).
другое дело, что в проте еще куча свяких других ништяков и он лишен углеводности по сравнению с тем же творогом.

всем привет.
с понедельника опять перехожу на употребления животных продуктов и белка.
надо будет потихоньку вливаться.

а Что то изменилось за это время.что пост держала ну цвет лица и т д вес , см??