Arina Krasa
ну у каждого свои цели и мечты,прыгну глядишь и следующая цель быстренько сбудется
юля-стройнюля та я в порядке убывания,что мне больше интересно,да и в целях есть приписание,могут поменяться местами

юля-стройнюля
да день спа - это ооочень заманчиво, интересно сколько ж я буду идти/ползти/бежать к такой цели...

Arina Krasa
можно купить на каком-нить сайте-купонаторе купончег за 1000 р и не ждать никаких отвесов

Как это белково-углеводный коктейль? Вот такой у меня http://rozetka.com.ua/bsn_syntha6_47807/p308546/ Только банановый. И в калоризаторе он подписан как протеин. И этот протеин Брин советовал. Я купила что-то не то?

Кукла в бантиках
в каком контексте Брин его советовал?
да это обычный прот-или концентрат,но я когда покупаю я чащу беру или изолят или комплексный но с малым содержанием углей сейчас такой http://sportivnoepitanie.ru/index.aspx? ... te-gourmet
а раньше изолят был такой http://www.atletmarket.com.ua/products/ ... ition.html ну тут я соврала с кол-вом углей там их было меньше,но первый такой херовый
вот посмотри на кол-во углей в моих и на калории.
твоим хорошо закрывать белково углеводное после трени,и с утра перед пробежкой тоже норм,но если сбрасывание веса то после силовой лучше закрывать только белковую фазу с малым кол-вом углей

Ну вот статья у Брина http://brinblog.ru/sportivnoe-pitanie-i ... niya-fm4m/ Он делал обзор разного спортивного питания. Я протеин как раз для сбрасывания веса покупала, потому что белок часто добрать не могла.

Да я верю, пошла себе покупать другой протеин. Просто теперь хз, что мне с этим делать.

Добавлено спустя 9 минут 41 секунду:
Нашла еще вот такой протеин http://protein-max.com.ua/katalog/detai ... -908g.html Тут углеводов еще меньше, и протеина больше, чем в Елит Гурме. Может такой взять? Или он мне по каким-то причинам тоже может не подойти?

Кукла в бантиках
тю ну какие проблемы кушать среди дня или утром не перед пробежкой,а в дни когда пробежки нет,чтоб катаболизм прекращать.
а Диматайз вцелом хорошие проты из всех моих знакомых бывалых и начинающих спортсменов и билдеров не нашлось ни одного которому они б не подошли,единственное что может быть при смене прота легкий дискомфорт в ЖКТ,но быстро проходит да и то наблюдается у тех кто предыдущий ем много и часто.
а скайтековский мне не подошел потому что там угли были в виде лактозы,скорей всего и аспартам.а диматайзы безлактозные и не используется аспартам

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
Кукла в бантиках
можно еще конечно в выпечку но такой скорей всего свернется,в выпечку годится казеин.
а еще из прота можно делать протеиновые батончики,попей этот а потом топай за другим,спорт пит не дешевое удовольствие

Да я знаю, что не дешевое. Но, в принципе, я могу себе позволить купить еще один. Тем более, этот у меня банановый и, если честно, вкус мне довольно быстро поднадоел.
А летом у меня еще и свадьба. Это меня подзадоривает в плане мотивации. Питание четко держу уже 2-ую неделю и бегаю на дорожке. Обидно, если я свои старания перекрываю неправильным протеином. Не хочу спустя 2 месяца понять, что я мало сбросила потому, что делали какие-то ошибки в питании.