Скажите,девушки, а вы при тренировках используете какие-нибудь добавки, жиросжигатели?
Я тут приобрела себе карнитон (источник L-карнитина), трижды использовала при силовых и аэробных тренировках высокой интенсивности. Переносится действительно легче, боль на следующий день меньше, после занятия появляется желание не лечь и умереть,а пробежать пару-тройку километров на дорожке. Но вот потею (простите) как лошадица и лицо краснеет, прямо даже неловко.
Как думаете, насколько такие добавки безопасны или может даже полезны?

Кукла в бантиках
Калькулятор ХИКИ(HiKi). Не думаю что намного лучше, но целенаправленно искала программу. До этого пробовала на Диетаонлайн, там тоже хорошо, просто хоть и зарегистрировалась тут давно, но тогда несчитала кк и забыла про этот сайт, пока опять на него не набрела.
юля-стройнюля
Спасибо за дельный совет. Повысила кк на 1700 по максимуму.

dillemma
Привет!а на сколько ккалорий вы раньше кушали?по-моему,при вашем весе 1500ккал в день для начала-уж ОЧЕНЬ мало!почему бы не подсчитать своё "обычное"питание,чтоб знать,от чего отталкиваться..Убрав вредности,прибавив белки,сделав правильный ужин можно успешно начать своё похудение!Удачи вам.

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:

а вот это-очень правильно!и Жиров не бойтесь ,большей частью.конечно,растительных!для женщин нормально 40-70 гр в день ж.

Innyska
кушала мало, но много вредностей 100% калорий было больше, так как и семечки грызла и сырки глазированные и шоколад, а обеды получается ем в рабочие дни в столовых, сейчас вредности исключила и больше над жирами думаю и что есть в той же столовой, по результатам буду коррекции наводить. Обменка у меня медленная, да и возраст 42 года, боюсь повышать, в один такой отрывной день посчитала аж 3000 калорий, я за последние 2 месяца набрала 15 кг, на вредностях, прям голову потеряла.
П.с. давай на ты?

Pink Panther
ну л-карнитин это не жиросжигатель,это аминокислота. а вообще если вы достигаете результат и без ЖЖ,то ЖЖ вам помогут. нукаждый по своему Л-карнитин считается относительно безопасным и хорошо принимаетя нашим организмом так как в организме тоже синтезируется,самыми опасными наверно можно считать стимуляторы щитовидной

Всем добрый день.
Спасибо вам с вами как-то худеть легче, читаю вас и это помогает мне сдерживаться.
Сначала забросила я все подсчеты, и уже недели две опять считаю
Вы как стимул, вернее моя мотивация к похудению)))) читаю и худею
Пока читаю на 3446 правда , но поблагодарить что-то захотелось.
Уже меньше 75

Девочки, вот кто пьет протеиновые коктейли, у меня есть и я иногда добавляю, если белка не хватает. Но мне странно вот что. В протеине довольно много углеводов. Почти столько же, столько и белка. Я понимаю, что белок без углеводов плохо усваивается. Но если сделать коктейль творог + ягоды + молоко, ну или вместо ягод банан, яблоко, то углеводов получается меньше.
И я вот не могу понять, вот протеиновые коктейли говорят пить после тренировки, но по сути, там же углеводы тоже есть. Или просто они там в норме? И какова норма? Просто если я делаю коктейль из творога, то знать бы, сколько банана, яблока или ягод можно положить, чтобы углеводы не перебрать.

Кукла в бантиках
а у тебя случайно не белковой углеводный коктейль, потоиу как у меня в одном 3гр во втором 0гр

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Кукла в бантиках
а твой творожно ягодный можно перед сном -творог медленный белок

Добавлено спустя 6 минут 4 секунды:
но опять же получать на ночь угли с ягодами тож не желательно

Добавлено спустя 1 минуту:
ну опять к твоим углям с белками скорее всего у тебя гейнер