Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Amazonka.by

Муренка писал(а):

Ну, наверное, не стОит писать о том, что обезжиренные молочные продукты не являются натуральными? А ненатуральный продукт, сам по себе, не является полезным.

Об этом точно не стоит писать, да и вы сами потребляете кучу, так называемых вами, ненатуральных продуктов.

Муренка писал(а):

Про белки, я загнула, забыв о том, что кальций не усваивается в организме без жиров. Проще сказать, что, съедая обезжиренный творог, организм больше "расстраивается" отсутствию жира, нежели "радуется" большом количеству белка.

Не забыла, а не знала ))))

Муренка писал(а):

Я уже давно отказалась от обезжиренных продуктов, не столько из-за плохой усваиваемости, сколько из-за ужасного вкуса. Вы не поправитесь от 100 г жирного творога, но принесете себе им больше пользы.

Личное дело каждого. Незачем это навязывать другим :-):

SuperToy

Никогда не задумывалась над этим, спасибо за интересную дискуссию! Почитаю...

Кукла в бантиках

БудуЛучше писал(а):

Кукла в бантиках писал(а):

А меня интересует утренняя тренировка на беговой дорожке. Утром я просыпаюсь и в принципе уже хочу есть. Потерпеть то я могу, не проблема. Занимаюсь 40-50 минут. И сколько еще потом не есть? Это если после тренировки еще 2 часа не есть, то я потом наброшусь на завтрак бешено с голодухи. Как лучше утром заниматься?

после пробуждения прекращай катаболизм-кушай порцию нежирного быстроусвояемого белка а потом кардио,а потом уже через 2 часа можно и полноценный завтрак белки +угли

А какие продукты входят в нежирные быстроусвояемые белки?

Муренка

Amazonka.by

Цитата:

Не забыла, а не знала ))))

Ну не вам судить :-)

я читала об этом в 2012 году, когда худеть начинала, внимания не заострила, т.к. и на обычном твороге худела норм :-):

Цитата:

Личное дело каждого. Незачем это навязывать другим :-):

Человеку, имеющему свое твердое мнение, я ничего не навяжу своими постами :-)

я не являюсь производителем творога, не продаю его и ем нечасто. Я могу что-то знать, чего-то не знать, что-то помнить, что-то забывать, как самый обычный человек :whistle1:

поэтому не стОит так болезненно на мои посты реагировать :-):

Amazonka.by

Муренка
Тише, персик, дозревай :-)

Муренка

Amazonka.by

Цитата:

Тише, персик, дозревай :-)

ну вот, не одной мне свойственно ошибаться :-)

юля-стройнюля

Кукла в бантиках
тут уже неоднократно говорили, что самый наибелочный белок - белок яиц, он лучше всех остальных усваивается и ни жира, ни углеводов не содержит. поэтому спортсмены и пауэр-лифтеры на него и налегают. единственное, чтоб получить дозу в 15 гр белка, это штук 5-7 яиц надо слопать. неэкономично и в какой-то мере неудобно в общем. ну такой дозняк эквивалентен всего-то навсего 70 гр творога :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту:
яйц без жетков, иначе ты еще и суточную норму по жирам одними яйцами хапнешь

БудуЛучше

но только творог относится к медленным белкам
яйца,куряшечка,обезжирен телятина,прот -спорт пит
а про яйца в желтке есть тоже хороший белочек,(Брин вчера сказал) но все таки рекомендует яйца без желтков ну максимум 1 желточек
а вообще для человека самый лучший белок тот ,который максимально схож с человеческим сосбственным по водно-солевому и аминокислотнотному составах-это человечина

БудуЛучше

elvi6
да у меня в дневнике отчет :smu:sche_nie:

правда прослушала один момент почему Омега 6 и Омега 9 низя вместе
а про яйки я и раньше что -то такое слышала,да и вродь жир с белка на самом деле не такой вредный как все говорят,но его там действительно много

Добавлено спустя 7 минут 3 секунды:
а еще 15 гр белка глянула в свой планировщик это 3 белка и 1 яйцо,что эквивалентно 100 гр творога,а 15 грамов белка вполне может хватить для закрытия катаболизма

Олеся

БудуЛучше писал(а):

а вообще для человека самый лучший белок тот ,который максимально схож с человеческим сосбственным по водно-солевому и аминокислотнотному составах-это человечина

Спасибо за подсказку, приму к сведению....

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции