Муренка
да, но и творог 1.8% называют обезжиренным. все же есть разница - получить за ужин 4 гр жира на огромном куске курогруди или 30 гр на кусочке свинины
по секрету вам скажу - любой творог в пачках 9% жирности столь же не натуральный, как и творог 0.5%. ибо с большой долей вероятности они готовятся по описанной мной выше технологии. только вот из чего эти 9% жира. из какого жира? сливочного масла? хорошо бы. спред, маргарин, пальмовое масло - да запросто. только как узнать из чего жир в вашей пачке творога? тут у Дениски был ссыль на экспертизу творога. почитайте - чего там только не льют и какая только жирность не выходит.

про чистый белок от яиц, гхм, личное дело каждого, конечно. но я ничего против не имею. не в чистую, конечно, точить, а в салаты и бутеры вполне норм.

Вот-вот.
Я покупала творог 1.8% жира в составе сливочное масло..
У меня дома творог одной торговой марки 0,2% и 9% жира..
0,2 изготовлен по ГОСТу: обезжиренное молоко, закваска
9 изготовлен по ТУ: обезжиренное молоко, сливки, закваска
Ясно понятно написать можно все что угодно, приходится верить домашней лаборатории нет и своей коровы тоже

В яичном белке нет жиров.

зы. Ну, собственно, это и до меня уже написали. Как оказалось.

Я просто сильна-сильна удивилась. Информации о неусвояимости белка без жЫра.

А меня интересует утренняя тренировка на беговой дорожке. Утром я просыпаюсь и в принципе уже хочу есть. Потерпеть то я могу, не проблема. Занимаюсь 40-50 минут. И сколько еще потом не есть? Это если после тренировки еще 2 часа не есть, то я потом наброшусь на завтрак бешено с голодухи. Как лучше утром заниматься?

Я, после нескольких экспериментов, сначала плотно завтракаю - и через 2-3 часа занимаюсь.
Но это подходит только неработающим, по моему.

Ну у меня свободный график. Свободней некуда. У меня завтра может быть в обед, потому что только проснулась. Ну и ложусь поздно. Дома работаю, сайты свои делаю. Соблюдаю главное правила, чтобы как проснулась, в течении часа уже поесть, а потом через каждые 2-3 часа кушаю и последний прием пищи за 2-3 часа до сна. А вот тренировку вечно не знаю, куда впихнуть, чтобы было лучше всего.

юля-стройнюля
Ух!:( как страшно жить :(
Я тоже кстати, с орехами всегда творог ем, и для подстраховки и вкуснее с ними.
Все, уйду на все лето на деревенский творог, у нас он нежирный, меньше двух процентов явно. А вкусный! Мммм! Буду на велике за ним кататься-двойная польза!

Достала пачку творога из холодильника, написано на пачке "обезжиренный" в составе: содержание жира не более 1.8 процента. Мне вкус обезжиренного творога нравится, он нежный. Но тут уж на вкус и цвет... Что касается несвояемости кальция без жиров, так я недавно в передачке видела, что кальций связывает жиры (ну не все, понятно, а некоторую часть) и выводит из организма, стало быть и сам с ним выводится. В разных источниках можно встретить противоположную информацию

Добрый вечер всем!)А кто знает,как определить жирность\калорийность домашнего творога?У нас в семье принято дома творог делать.

после пробуждения прекращай катаболизм-кушай порцию нежирного быстроусвояемого белка а потом кардио,а потом уже через 2 часа можно и полноценный завтрак белки +угли