Понимаю, что-то где-то об этом уже кем-то написано, но чтоб не искать долго посоветуйте, что съесть после силовой тренировки

*Светик*
белоооочка, я жевала яйца(белки),прот,куркину сиську,творожок
а когда дойду до конца линеечки то буду кушать банан и белок

БудуЛучше
А с желтками можно? люблю яйца, но исключительно в комплексе! Эх, а творог только что доела последний. То есть углевод вообще никак? А у меня есть котлеты из мяса с гречкой на пару, подойдут? или гречка не катит совсем

*Светик*
1 желточек
гну мне гречку еще можно кушать минут 15 ну от силы час,если у тебя также еще нет 5 то можно и гречу

Малюска
Про Пасху
У меня есть проверенный рецепт:) тесто простое достаточно, но вкусное очень!:)
Даже муж ест, а он до этого куличи даже пробовать отказывался.
Пеку, добавляя много орехов и цукатов, изюм не добавляю, муж его не любит:(
Пеку в маленьких формочках, типа кексов. Меньше крошек, выпечка получается нежнее и засыхает меньше.
Я Пасху не очень люблю, все же пища тяжелая очень, в этом году постараюсь по минимуму потреблять тяжелые блюда:) немного яиц, творожную пасху, много овощей-фруктов:)

БудуЛучше
не поняла про гречку :( у меня котлеты гречнево-мясные на пару (вместе смолоты гречка вареная и мясной фарш с луком - очень удобно на работу брать, и мясо и гарнир в одном флаконе)

*Светик*
ааа поняла,ну нужно знать сколько там углей,какая активность в дальнейшем планируется. ну короче кушать можно если нет под рукой чистого белка,потому как угли желательно кушать в первой половине дня,и такое питание больше подойдет на поддержании или "на массе"
так как катим образом закрывается белково-углеводное(на снижении лучше закрывать только белковую фазу) и тогда в таком расскладе снжается сжигание жирка.
но повторюсь если закрывать так не всегда то можно

БудуЛучше
Спасибо, буду соображать... на крайняк творога забегу куплю, потом у меня сауна 2 часа, перед нею всяко поесть надо