А я не на поддержании, но все равно буду есть от души
Раз в год мама печет куличи, как тут отказаться, да и смысл

Это вода быстро уходит, поначалу всегда так. Потом вес будет уходить медленнее.

Девочки, не знаю что и думать! Худела себе,худела, никого не трогала. Тут пришли КД и привет больше 1 кг...Всё понимаю, что это скорее всего вода и она уйдет. Но сражаясь за отвесы в 100-200 грамм как-то прямо обидно видеть этот килограмм. И даже в рот ничего не лезет, боюсь еще прибавить.
Успокойте истеричку
Есть ли какие-то особенности питания в КД? Как скоро должен отвалиться этот привес?

Девочки, здравствуйте, помогите!
Чем добрать калории до 1300 не нарушая БЖУ? Вот моё сегодняшнее меню. Оно почти каждый день такое по калориям, только сосиски крайне редко и вместо индейки рыба может быть, ну и овощи свежие добавляются.

Я тоже перед КД села на питание, то вес прыгает, как бешенный. Первый день отвес, потом 2 привеса. Но я не сдавалась и ела нормально. За неделю -700 грамм, потом на следующий день резко -700 грамм еще, а потом опять эти 700 грамм вернулись, сегодня еще -100. Раньше очень расстраивалась, а сейчас продолжаю дальше считать калории и говорю себе, что потом выдержу, пройдут КД и сразу будет минус большой за счет воды.

мне кажется надо апельсин перенести на 2-й завтрак, а на полдник что-нибудь белковое с овощами

Спасибо, учту. Я вообще стараюсь фрукты до 16.00 употреблять.

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Второго завтрака часто не бывает, после убойного количества углеводов на завтрак голод чувствую только часам к 14.
Да и завтрак обычно поздний - около 10 часов.

Pink Panther
Лично у меня по окончании кд все уходит, да еще и с отвесиком. Так что просто без паники и продолжать диету в обычном режиме.

Шкуру надо не срезать, а потянуть-она сходит хорошо,только надо до конца не размораживать, и сдирают только темную сторону, а светлую-чистят,как обычно.
Готовлю, в основном в фольге: кисточкой смазываю фольгу, укладываю рыбку, а сверху высыпаю пол пакета любой замороженной смеси типа лечо или рататуй, заворачиваю, потом можно развернуть (мин. через10-15, а то она на вареную получается похожей) и до готовности допечь. А мужу делаю также, только сверху мажу смесью сыра тертого со сметаной -так вскусней,но жирно. ужинаем вместе и оба довольны!

Всем спасибо, успокоили) пойду поем