Brunetka1981
а от уколов?
тогда кушай железосодержащие продукты, мясо, печень, гранатовый сок, шоколад))
да и вообще сдай для начала анализы, может это просто слабость? ты нормально питаешься?

Да, их сложно употреблять, но я уже привыкла. Каждый год по паре курсов пропиваю, так что уже привыкла. Железосодержащие продукты мне мало помогают, хотя в этом году что-то уж очень хорошие результаты анализов, видимо увеличение в рационе мяса, печени и соков дало свой эффект.

Oxanka 1
хм не знаю я сорбифер вроде без проблем пью...

Очень многих от него тошнит или проблемы с унитазом, особенно если на пустой желудок пьют. У меня так было в самом начале, а теперь по утрам блюдечко с разными витаминками после завтрака и все в норме.

Oxanka 1
железо в таблетках - не для меня, проблемы с ЖКТ страшные начинаются, ну сначала надо анализы сдать, а там видно будет...

Девочки, дайте совет, пожалуйста, хоть и не в тему тут, насчет питьевого режима в связи с тренировками. Я читала, что пить надо во время тренировки понемногу в целом около 200 гр и после тренировки восполнить запас жидкости. Коллега фитнесом занимается, худеет, ей тренер говорит, что для сжигания жира во время тренировки не пить и после нее полчаса не пить, а то тормозится жиросжигание. Кому верить? Пить или не пить? - вот в чем вопрос!

*Светик*
йопт,пардон за мой франсе,но вода как раз очень активно участвует в разгоне метаболизма,я за треню могу и литр уложить и после трени пью,процесс жиросжигания тормозится только в случае если после кардио тренировки что-нибуть сжевать,а если углеводное то точно тормозится даж останавливается,т.е кефир после трени или молоко не катит

БудуЛучше
Так и мне казалось, что вода выводить должна то, на что там жиры распадаются, но вроде ж ТРЕНЕР говорит, чтоне пить, вот я и впала в когнитивный диссонанс. А рыбы-то кусок схомячить можно?

я считаю что не стоит во время тренировки НЕ пить,тк обезвоживание может быть даже опасным

*Светик*
щас я даже расскажу, почему так тренер говорит.
это величайшая тайна. именуется она - мотивация.
напрыгалась ты - будь здоров! напотела аж цельный литр! (это , конечно неверотяно надо прыгать, но все же. как говрила моя тренер 1 л пота=100 гр жира). побежала взвесилаь - фига се! всего потора часа усердий и скинула аж целый килограмм!!!! значит это замечательная тренерша и хороший фитнесс-клуб, обязательно приду сюда еще, а еще лучше возьму годовой абон
а если пить и блюсти питьевой режим во время теренровки, то что ты увидишь после? минус -200 гр? фе! всего-то! вон клавка аж 1,5 кг "нахудела" .
и ведь мало кого волнует, что половина из этих 200 гр -чистейший жир.

моя тренер всегда говорила: "девочки! пейте, по чуть чуть , мелкими глотками. не будете пить - организм возьмет свое. вы выхлебаете вместо 300 гр воды во время тренеровки, полтора литра после тренеровки, на ночь". и на след.день утро китайского пчеловода в зеркале и нехилый привес на весах.

так что не пить во время тренеровки - изуверский и глупый миф а-ля "не есть после 6"