Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

SaBentley

Девочки, стала недобирать жиров(((Результат на лицо, сухая кожа тд..Чем добрать чтоб полезно?Какого масла мот с утра попить?Или орехи?..но проблема еще в том,что свободных калорий на то же масло нет((

Mazayka

Сейчас на меня муж обделся, собираемся идти в гости, время как раз приходится на время моего ужина, решила, что б не париться по поводу еды в гостях, взять с собой ужин - и нау проблем, а ему эта моя идея почему-то очень не понравилась :-(

Интересно, что это, привитое с детства "а что люди скажут", или еще какие его тараканы в голове, но не приятно очень даже(((
Я его спрашиваю - в чем дело? - молчит. :ny_tik:

БудуЛучше

SaBentley
та даже по вашему информеру жиров маловато,а если и это не добирать
орехи самый лучший бразильский самый слабый арахис.
масло та почти любое холодного отжима:льна,оливк,рыжиковое,пшен зародышей,тыквенное,кедровое :du_ma_et:

рыбка:лосось,семга,горбуша,кета,форель,скумбрия(вродь) и тунец но не весь
авокадо

Mazayka

SaBentley писал(а):

Девочки, стала недобирать жиров(((Результат на лицо, сухая кожа тд..Чем добрать чтоб полезно?Какого масла мот с утра попить?Или орехи?

Я стала по утрам пить столовую ложку масла льняного, начала недавно - результатом похвастаться не могу, зато опятным путем выяснила, ка его пить, что б оно в животике улеглось без последствий :-):

Надо сначала утором на тощак выпить стакан теплой воды, а потом, минут через 15-20 ложку масла, и уже потом, еще минут через 15-20 - завтрак.

rida

я подсела на тыквенное масло, такое вкусное. Кедровое наверное тоже вкусное. Рыжиковое очень полезное, лучше чем льняное, что-то не вижу его сейчас в продаже.

SaBentley

а в калораж учитываете это масло натощак выпитое?

БудуЛучше

SaBentley
у меня жиры позволяют а вообще по какой-то методике можно не считать
rida
а кедровое дорогуще...копать хоронить
а рыжиковое руки не дойдут купить,в интеренет магазине видела,а так если поискать на просторах рунета...

юля-стройнюля

SaBentley
чую проще коридор пересчитать с 30-20-50 на 30-30-40.
сейчас еще не лето, фруктов мало. ну чтоб был задел на обожраться клубнички -черешенки:-)
а вот жиры после холодной зимы тельцу полезнее будут, чем лишняя порция хлебушка-кашки

Brunetka1981

я, кстати, сегодня так и сделала. только на 30-25-45))) начала пить масло и пересчитала норму жиров)))

Oxanka 1

А у меня дурка с весом происходит. Пока переедала - падал, теперь норму ем, а вес растет.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции