Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Amazonka.by

Мурлыся
Отставить панику, оставить 1300-1400ккал, более досконально разобраться с питанием.

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Kitten80
Все нужно делать с умом, и бегать в том числе.
Ели бы вы бегали как следует - был бы результат, я ни-за-что-на-све-те не поверю что бег не поможет похудеть. Бегали значит вяленько и дряхленько.
Высчитать свою аэробную зону, взять напульсник и бегать в аэробной зоне не менее 40 минут. Поможет 100% :-):

Kitten80

Amazonka.by

Да я и сама не верила, что от бега может не быть результата.
Ну, бегала я, естественно, как могу. Все же разные, да и опыта такого у меня раньше не было никогда. Хотя все же я не назову это "вяленько и дряхленько", т.к. бегала с мужчиной своим, бежали мы в его обычном темпе, а у него опыт уже есть.
Другой вопрос, что потом полезла я в инет читать, и вычитала, что от бега трусцой развивается выносливость и прочие незаметные так сказать глазу качества. А вот для потери веса это пустое.
Я не претендую на правильность всего мною написанного. Но лишь делюсь своим личным опытом.
Помню, Оксана писала, что интервальный эффективней, так что решила попробовать и сравнить.
Ведь пока не попробуешь сам лично - не узнаешь :a_g_a:

Kitten80

Amazonka.by

А напульсник для чего? Расскажите мне, темноте :smu:sche_nie:

Может речь о пульсометре? :ne_vi_del:

Amazonka.by

Kitten80
Правильно поправили ))))
Парень задурил голову, выбирает себе сейчас напульсники и мне то те покажет, то эти.... то такие хочу, то нет другие :-)

Kitten80

Amazonka.by

Аааа, ок, понятно теперь.
Спасибо за совет :a_g_a:

Brunetka1981

я тоже раздумываю о покупке пульсометра :smu:sche_nie:

Amazonka.by

Brunetka1981
Бери, не раздумывая :-):

Oxanka 1

Brunetka1981 писал(а):

я тоже раздумываю о покупке пульсометра :smu:sche_nie:

Пульсометр -это полезная штука. И контроль за сердцем, и точно известно, сколько кк скинули. Я теперь каждую пробежку с ним. Интервальный бег действительно побольше нагружает бега трусцой, проверено лично.

Мурлыся, давайте посмотрим, что у вас в меню, может там есть поблемка? На меня, например сильно влияет количество и тип углеводов при одном и том же общем суточном калораже. Кроме того, в дни, когда у меня кардио тренировка - ем побольше углеводов, а в силовые дни - налегаю на белок. И если не зажираю лишнего, то вес падает и прилично.

Конфетти

Всем привет! :-|-:

Я уже тут как 2 месяца, стараюсь быть на ПП, + спорт. :-):

Конечно с питанием еще учиться и учиться. Конечно есть праздники и просто деньки, когда лопается неправильное тоже. :smu:sche_nie:

Убрали с мужем вечерние обжираловки с пивком перед телеком. В итоге муж тоже прибрал свой животик и скинул так 5-6 кг.

Теперь я тут черпаю информацию, открываю все новое и новое для себя. С утра закупилась творожком и всем в семье советую. Мои домашние уже меня прислушиваются и дочка подросток, теперь глядя на меня, с утра заваривает овсянку кипятком + мед, а то раньше только хлопья с молоком трескала. А сын 6-ка все спрашивает, показывая на еду, -"а это здоровая еда, а эта?" :-):

Хотя дай ему чипсы, будет трескать несмотря ни на что. :du_ma_et:

Вчера порадовала себя, да просто уже надеть нечего было, купила джинсы черные. Так они еще меня и стройнят :dan_ser:

А орешки-мозги, как лучше есть, в перекусах наверное? Они ж такие калорийные :du_ma_et:

А бегать мне почему то скучно, мне компанию подавай, да чтоб тренер с веслом рядом стояла :-)

Oxanka 1

Конфетти, мой старший сын тоже начал считать кк, правда для того, чтобы набирать норму для растущего организма. А вот младший теперь говорит, "Мама-правильную еду я поел, давай теперь неправильную.". Муж тоже сейчас сбросил 7 кг, но только за счет пробежек в выходные со мной.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции