rida
Согласна ,у меня тоже весь негатив с работы тренировка убивает наповал, а если что-то и остается - то последующий душ добивает остатки)))
Хотя был период, когда я придя с работы без бокала вина просто соображать не могла. Решила проблему просто - уволилась с такой работы

девочки...да ну что ж вы так про работу.
понятно, что вариант "если на работе напрягают, то надо с нее увольняться" - самый простой и действенный. но много бы кто из вас уволился с работы, которая нравится, приносит неплохой доход, только из-за того, что на ней зачастую бывают авралы и головняки? я много вентилировала вопрос трудоустройства по моей специальности. и на самом деле множество контор готовы предложить ненапряжные условия труда четко с 9 до 18, без головняков да и вообще полубезделье. но и платят там 10 тысяч рублей. а мне такое сонное царство тоже не по душе. уж лучше тогда вообще дома сидеть, пресс качать
да и не от этого моя бессонница (работу привела в пример, чтоб вы поняли о каком ощущении закаканности мозга я говорю). у меня помимо работы куча думок, которые не дают мне спать и засыпать вовремя. явление хоть и временное (которое по стечению жизненных обстоятельсв началось полгода назад и продлится еще где-то год), но в общем и целом изматывающее
спорт мне не помощник, к сожалению. от хорошей треньки меня и колбасит хорошо, и к мозговому штурму перед сном добавляется еще и тремор от тела. да и вообще, часто подавленная из зала выхожу. знаю, что это от недожратых перед тренькой углеводов, но пока не нашла для себя оптимального режима.
а может это все авитаминоз...

Знакомо. Муж до сих пор вспоминает, как на одной работе я так вытрепала себе нервы, что без алкоголя или успокоительного не проходило и дня. И ведь дело было лишь в начальнике, не нравились ему молодые и активные. И вес я тогда тоже приличный набрала, видно заедала раздражение. А как поменяла место работы, сразу изменила образ жизни, похудела и стала замечать, что жизнь -хорошая штука, а не пытка.
Сейчас тоже немного нервная, тоже даже мелочи раздражают. Стала пить Магний B6. Кстати разные тренировки на меня по-разному влияют. После силовых - плохо сплю, а после кардио и нервишки успокаиваются и сплю, как убитая.)) Жаль, что сейчас мало времени на треньки.

Всем доброго времени суток! юля-стройнюля, мне бороться с бессонницей помогают аудиокниги. Кладу рядом с собой планшет, надеваю наушники и через минут 20-30 всегда засыпаю.

magent
вот, кстати, про книги...ндя))) есть такой способ)
только я что-то дикая в этом плане слегка. продолжаю читать глазками (хоть и с планшета). у меня как-то визуальные образы во время чтения лучше рисуются, чем когда слушаю, в общем, интересней именно читать)) и действительно вырубает иногда за 10 минут. а иногда увлечешься сюжетом и читаешь до первых петухов

Согласна, читать книги приятнее, чем слушать. Но если стоит задача уснуть, а напряжение прошедшего дня не отпускает, то именно аудиокниги - то, что нужно, вырубают наверняка. Чтение такого эффекта не даёт, мне, по крайней мере...

Для меня чтение или аудиокниги опасны на ночь, тяжело остановиться, так и буду до утра читать или слушать.

всем всем большой привет)
я вообще читать с мониторов книги не могу- глаза болят(
за день и так жутко устают- я вчера думала вылезут из орбит((