Superstar
полгода назад я жила на 2000 ккал в сутки (били иногда срывы) и постоянно хотела есть. стабильно набирала вес.
поменяла зал, поменяла тренера и новый тренер посоветовала сходить к эндокринологу , провериться. отчего же я даже после приема достаточно большого объема пищи всегда хочу есть. особенно в первый час после еды. и почему я не худею
эндокринолог прописывал разные таблетки, из категории блокаторов углеводов (не буду здесь называть, т.к. прочитавшие могут купить их в аптеке и угробить свое здоровье) , я пропила весь курс. теперь аппетит у меня стал как у нормального человека (т.е. после еды я есть больше не хочу примерно 3-4 часа)
теперь по всем показателям я здоровый человек, но почему то опять не худею.

ваша фраза: "Понимаю, что трудно будет, особенно сначала"
что сейчас мне можно сделать? увеличить калораж и снова толстеть?
а как же "красивая фигура к лету"?

извините, но я правда не понимаю что мне дальше делать ...

elvi6
спасибо за совет.
постараюсь больше спать ) надеюсь поможет

всем трям!
а я вот плохо сплю. чем дальше и взрослее, тем хуже. очень чутко...
очень тяжело просыпаюсь и встаю по утрам, очень тяжело при этом засыпаю (могу проворочатся до 3х ночи, хотя накануне встала в 7-8 утра). и, кстати, снижение веса и нормализация питания не только не помогли, но, кажется, еще и подусугубили эту проблему.
исключила кофе после 15-00, чай после 20-00, но уснуть могу все равно только после часа ночи. раньше - ну никак! организм почему-то отказывается спать по привычные 8 часов в сутки, как раньше. хочет 6-7...при этом на утро отдохнувшей себя не ощущаю.
у кого-то есть такие проблемы? или что это? старость грядет?

Это каждый день так? Как в дни когда была тренировка?
Почему так спрашиваю. Я меня после тренировки всегда хороший сон, причем высываюсь за 6 часов. Если не было тренировки могу долго ворочиться перед тем как уснуть, проспать гораздо больше и не выспаться.

юля-стройнюля
скорее нервы.
у нас в Самаре летом тоже не возможно выспаться.
как правительство приняло решение что наша обл. должна жить по московскому времени, так почти у всех моих знакомых расстройство сна началось.
темнеет летом в 9 , а рассвет в 3 утра. и птичкам все равно, что люди спят, они щебечут очень громко начиная с самого рассвета. и солнце в глаза рано утром светит в оконце. тут уж не до сна
чтобы уснуть быстро лично мне помогают хардкордные тренировки.
везде пишут что активный спорт сильно нагружает ЦНС.
по себе я этого не ощущаю.
если была трень, то я спокойна как танк, а вот в дни отдыха, я не знаю куда себя деть.
попробуйте по моему примеру заняться спортом)

с хард-корными тренировками у меня пока отбой. я и на не харкорную вот уже 2ю неделю никак не дойду. (куча своих жизненных обстоятельств, со временем совсем напряг стал, бла-бла бла)
и нет. спорт не помогает уснуть. наоборот, если отпахиваю как следует, треморит до 3х ночи.
вот знаете, когда, например, завал на работе, и рабочий день превращается в рабочую ночь и домой приезжаешь после полуночи, а еще пожрать приготовить и кучки мелких дел... (ну или к примеру, поработала нормально, а после работы трешняк ввиде ремонта до часу-двух ночи) мозг так забит, что, не смотря на дикое переутомление, "вырубиться" даже к 2м не всегда удается, мысли роятся, тело ноет...и пока это все устаканится-успокоится, на часах уже 5 минут 4го...
все, что реально помогает - алкоголь...в малых дозах. а-ля бокал вина или бутылка пива. но это не выход
причем, что мне странно...у меня таких проблем не было никогда! в институте могла спать/не спать в любое время суток, мне не мешала ни громкая музыка, ни беснующиеся в метре от меня соседки по комнате...а сейчас...не могу уснуть, потому что раздражает,звук как ток по проводам зарядки телефона идет (можете считать меня параноиком, но я правда его слышу )

юля-стройнюля
в вашем возрасте я тоже близко к сердцу принимала работу и оставалась на ночные смены.
теперь я себя и свое здоровье ценю больше (моя репутация работает на меня)
выходя с работы я напрочь забываю о том что было в предыдущие 9 часов и так до 8 утра следующего рабочего дня.
у меня два телефона. один рабочий я выключаю ровно в 17.10 (так и быть 10 мин моего драгоценного времени я еще отвечаю), личный номер не говорю никому на работе.
сразу поменять свое отношение к работе не получится. эта привычка вырабатывалась годами.
главный аргумент - здоровье и личное спокойствие дороже.

а о пользе спорта говорить неперспективно, мы все знаем что он полезен. поэтому лично я им проста занимаюсь.

п.с. работала гл. энергетиком на двух заводах. я электричество не слышу, но чувствую кожей. подходя к ячейке с закрытыми глазами могу определить под напряжением она или нет)))) проводились такие эксперименты на подстанции)
а слышите вы возможно шумы от пробоя изоляции. проверьте кабели на нагрев. возможно их лучше заменить.

kolyu
да я ж не спорю, что со временем расставлю приоритеты по поводу работы vs здоровье в другую сторону. просто сейчас-то я молодая. деньги нужны сейчас. о здоровье думаешь меньше, чем о том, что хочется машину и квартиру побольше и на море...а еще платьице новое (а старые реально велики ) и туфельки на весну
про электричество...может конечно и пробои. но я слышу ровный мерзкий зудящий гул . и дому 30 лет, панелька, проводка там еще алюминиевая, в кабель-каналах внутри стен. ясен перец, не буду я бомбить квартиру, чтоб ее поменять) проще телефон не ночью заряжать

Amazonka.by
нервишки - это да...наверное, от того-то мне и мелкая доза алкоголя помогает

Я весь негатив накопленный за день расходую за 1 час интенсивного кардио Нервное напряжение как рукой снимает.
Я так благодарна всем тем кто дает мне этот дополнительный волшебный пендель

Алкоголь не лучший вариант, даже в микродозах ИМХО.