Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 00:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 3443, 3444, 3445, 3446, 3447, 3448, 3449 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2014, 18:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 2846
Изображений: 148
Откуда: 33 кілометри від Києва в напрямку Польші
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 125

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (18)
Машенька 53
а ну тогда если иногда себе позволять думаю ничего страшного но опять же нет вредной еды,есть вредные количества

_________________
ОЛЯ только на ТЫ!!!)
Изображение
Изображение

Тело дано с рождения, фигуру строишь ты
— правосудие беспристрастно!
— а если я предложу правосудию печенье?
— правосудие рассмотрит ваше предложенье.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2014, 19:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Машенька 53
Вообще углеводы лучше кушать утром и днем, а вечером белковую пищу.
Процесс похудения - да, тормозит.

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2014, 19:42 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 23.03.2014
Сообщения: 6
Пол: Женский
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
БудуЛучше
нет, не хотелось бы... 1200 надо держать? я уже посмотрела в топике... а минимум какой? безопасный

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2014, 19:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
Pandochka
Да, ниже 1200-1300 лучше не опускаться. :a_g_a: А лучше больше даже, особенно если есть достаточная активность в течение дня и нормальный обмен веществ изначальный.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2014, 19:49 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 23.03.2014
Сообщения: 6
Пол: Женский
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Девоньки, вопрос! Безопасный минимум по ККал, белкам и жирам какой?
минимально допустимая суточная калорийность диеты будет составлять:

90-100 х 4 = 360-400 Ккал за счет белков ,
20-30 х 9 = 225-270 Ккал за счет жиров,
100-120 х 4 = 400-440 Ккал за счет углеводов.

Итак, общая суточная калорийность рациона для женщины весом в 75 кг не должна опускаться ниже 985 – 1110 Ккал. Примерно на такой калорийности строятся большинство диет, предназначенных для снижения веса.
________
нету у меня активности... офисная я...

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2014, 20:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Pandochka
Тут народ на правильном питании, а не на диетах :a_g_a:
Чувствуете разницу? :-):

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2014, 20:58 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 23.03.2014
Сообщения: 6
Пол: Женский
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
ну ок. тогда вопрос изменю. чтобы не было истощения или ещё чего-либо, какой должен быть баланс?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2014, 21:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 2846
Изображений: 148
Откуда: 33 кілометри від Києва в напрямку Польші
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 125

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (18)
Pandochka
1.3гр белка на кг веса
1гр жира на кг(не больше 70-80гр )при чем основная часть растительные полезные жиры
и около 2гр углей на кг, а 1200ккал это базовый метаболизм бездвижного тела весом 50кг и ростом 150.а вообще модно сделать расчет суточной нормы с учетом всех пожеланий и активностей

_________________
ОЛЯ только на ТЫ!!!)
Изображение
Изображение

Тело дано с рождения, фигуру строишь ты
— правосудие беспристрастно!
— а если я предложу правосудию печенье?
— правосудие рассмотрит ваше предложенье.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 25 мар 2014, 07:33 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 30.07.2013
Сообщения: 446
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 636

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Pandochka
о!наконец встретила здесь девушку с практически такими же объемами и весом!давай худеть вместе!у меня в основном калорийность получается 1300-1400 в день,с легкими утренними тренировками.если не превышать 1500,то процесс постройнения идет неплохо :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение
старт 12.10.2017 - 83 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 25 мар 2014, 07:54 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 91
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 47

Блог: Просмотр блога (10)
Мурлыся
доброго вам!
хороший у вас расчёт.
но на мне он почему-то не работает.
сижу на 1200 / 87 / 37,5 / 128,5
спорт 6 раз в неделею (3 силовых и 3 кардио)
и НЕ ХУДЕЮ!!!!
хз от чего...
руки прямо опускаются ((((
не знаю что и делать ((((
что-то я делаю не так. но вот что? разобраться не могу ((((
может поделитесь своим секретом похудения?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 3443, 3444, 3445, 3446, 3447, 3448, 3449 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, CCBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, edvard911, GoogleBot, GPTBot, Irenchic, Jul, MetaExternalAgentBot, Natallia86, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Котяня


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB