Оно не панацея) рыбий жир + масло виноград косточек не менее полезно )

Я просто начиталась, что с едой нежелательно масло... вот и решила у вас спросить...
Типа если натощак, то даже не считать его можно... А с едой это уже калории)))

Рыбий жир тоже употребляю. И кк масла и жира считаю, тогда в калоризаторе жиры зеленые.))

SuperToy
У меня на льняном в инструкции написано после еды 1 ч.л дважды в день,так и делаю.
НЕ желательно с углеводами жиры кушать!
да и то смотря сколько грамм
А вообще рекомендованная норма жиров 1 гр на г кг веса при вашем весе этой формулой мложно смело пользоваться,тем более если жиры полезные то не стоит особо заморачиваться главное не сильно норму превышать ибо печень то у нас одна, и не кушать их вечером

Так и не поняла, когда его пить) Получается утром нельзя, т.к. утром у меня углеводы) в обед тоже... На ужин?

SuperToy
жир и угли не более 10-12 гр
если выпить чайную/столовую ложку то ниче страшного.
ну это на моем аптечном масле так написано,раньше я пила за 15-20 мин до завтрака.
а кроме завтрака обеда и ужина еще есть перекусы можно после них ,ну опять же смотреть на сочетание и количество.

Спасибо! Я просто в супермаркете покупала, поэтому на моем масле нет инструкции)

SuperToy
ну как бы в нете встречается что нужно пить за 15-20 мин до еды,но некоторым на тощак оно ооооочень плохо идет тогда выход после завтрака

Я тоже купила себе льняное масло, раньше утром на тощак пила подсолнечное не рафинированное - нормально шло, начиталась про пользу льняного, решила попробовать - вкус отвратительный, пробовала два раза, ну вообще никак, еще попробую - если не привыкну, буду добавлять куда-нить))
А про то, что если утром и на тощак - то можно ккал не учитывать заинтерисовало, потому что я то учитываю...кто еще что слышал про это?

Mazayka
если сильно прогорклое и привкус горечи долго не проходит есть вероятность,что просроченное или не правильно хранилось,оно очень быстро окисляется,а вкус действительно и должен быть горьковатым но самую малость.
а про неучет я это слышала в дневнике и Наники там какая-то толи методика толи школа ну там короче тоже говорится что мол до еды на тощак можно не учитывать.
та блин даже если учитывать 1 ст.л это 10 гр-80 ккал,9,9 гр жира полезного разве стоит так напрягаться