Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

юля-стройнюля

SaBentley
:co_ol:

Mazayka

SaBentley
В принципе блок есть, сложные углеводы - тоже.
Только вот по ккал вроде маловато, у меня завтраки гораздо калорийней, бывает до 500 доходит, с утра можно себе многое позволить :-)

SaBentley

я как обычно подсознательно экономлю на ужин :nez-nayu:

знаю, что неправильно..но как есть..лучше уж вечерний жор в рамках коридора будет))тем более ужин стараюсь белковый

Amazonka.by

Я очень люблю такие макарошки с сыром но прочитала, что углеводы+жиры не советуют кушать :-(

Не ем теперь :-(

БудуЛучше

Amazonka.by
Ирчик смотря сколько жиров,вродь не больше 10 -12 гр с углями

Mazayka

SaBentley писал(а):

я как обычно подсознательно экономлю на ужин :nez-nayu:

знаю, что неправильно..но как есть..лучше уж вечерний жор в рамках коридора будет))тем более ужин стараюсь белковый

Если хорошо позавтракать и пообедать, то вечером на жор не сильно тянет, по-началу тяжко конечно, но со временем организм привыкает)))

Я тоже стараюсь угли с жирами не сочетать, но если на завтрак - то думаю не так кретично))

SaBentley

SaBentley писал(а):

по КБЖУ получается 208/Б10/Ж2,41/У35,75

а разве 2,41 показатель по жиру большой? :sh_ok:

это как йогурт или кефир

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
было 14г легкого сыра жирностью 25% (К 36/ Б4,7/Ж1,86/У 0)

Amazonka.by

БудуЛучше писал(а):

Amazonka.by
Ирчик смотря сколько жиров,вродь не больше 10 -12 гр с углями

Ммм... тогда это полностью меняет дело :-):

Нужно поискать инфу поподробнее, спасибо :-):

БудуЛучше

SaBentley
та не большой,просто человек высказал свое мнение,определенная "доза"жиров с углями усваивается :check_it:

Ирусь,та пожалуйста,ксат в контакте есть групка наши дневники,закрытая(админ Ксюха Овсюк) так там можно на стеночке кинуть этот вопрос и увидеть сразу 100500 ответов,вот именно там я это и вычитала.

Конфетти

Ну вот, мюсли значит не есть хорошо. :ny_tik:

Жаль..
У меня и дети завтракают в основном - хлопья с молоком. На каши морды воротят. Могу еще среднего пару раз в неделю уговорить поесть. Зато мелочь трескает каждый день :-)

Я вчера весь день подситывалась, но пришел муж с работы - с розами, вином, конфетами и т.д. Пришлось тренировку отменить и пить вино, закусывая. :smu:sche_nie:

Был повод в принципе, годовщина свадьбы. :hi_hi_hi:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции