Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь

Я-Жанна

NEA31
Говорю только за СЕБЯ... во первых... согласна с Татьяной про скачки.. а во вторых, я заметила, что стоит пару дней НЕ ДАБРАТЬ ккал, так вес либо тормаз, либо вверх., ну а в третьих это вода (!!!) для меня 2 литра это ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ условие... организм выделывается, если я не допиваю... ну и очень мало белка... а он играет важную роль в похуделках

Я-Жанна

а про НАРУШАТЬ.... зыыыыы... правила на то и правила, что бы их нарушать :-)

я вот последнее время держу коридор так, что угли и жиры не добор, а белки пребор, ккал-норма... а вчера у меня было белки не добор, а Ж и У перебор (из-за жаркого) ну ничО... сеня утром -100 (правда взвешивалась уже после работы, съеши 2 конфетки и кофе).. а ещё, Лена, у тебя вес в такой стадии, что сдвинуть его нужно максимиум усилий..

NEA31

Спасибо большое !

Подитожу :

Получается желательно держать одну калорийность ? То есть мои недоборы тоже плохо ?

С белком облом . Я вчера стала бумаги собирать и нашла памятку для меня , уролог составил при моих проблемах .
Ну что сказать :-)

С похуданием надо завязывать :-)

1. Мясо максимум 150 грамм (в том числе курица)
2. Обязательно масло животное и растительное
3. Убрать витамин С во всем
4.Нельзя заливное и печень
5. Убрать молочку
6. Мои хлебцы - в помойку :-)

7. Нужно чуток мяса , огурцы , груши , хлеб вчерашний и сока дофига :du_ma_et:

Обзятаельна растительная клетчатка.

И чо делать то ? Надо мне какой баланс найти , чтобы и худеть и почкам без вреда . Как найти это т баланс не понимаю . :ni_zia:

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
tavina
Жаннет86ru
А вы можете такую табличку выложить за неделю ? Очень прошу если вам не сложно . У вас же худеется , значит все правильно делайте .

Марина31

Всем привет.
А у нас сегодня утром было -20С, зима опять пришла

tavina

NEA31 писал(а):

То есть мои недоборы тоже плохо ?

по мне дык лучше в небольших плюсах быть, у меня - работает...НО - "в небольших"! :ni_zia:

А с белками я , наконец-таки подружилась, сделала ореховую смесь (грецкий, миндаль, фундук) сыплю по 10 гр. в творог, запеканку, просто в натуральный йогурт, так, чтобы за день выходило не больше 20-30 гр., сыр 17% - 20% от 15 до 20 гр. в день, белок вареный исключила (не пошел он мне, моя печень на него плохо реагирует :ny_tik:

), ну и творог обезжиренный, йогурт натуральный, минтай-треска...вот таким макаром я и выхожу на нужное количество белка сейчас, а долго не могла белок добрать :kli_ny:

NEA31, с молочкой не в дружбе - это плохо, может не стоит так категорично подходить к исключениям и просто пробовать-прислушиваться-наблюдать, ведь все индивидуально... :ne_vi_del: