Superstar
наверное да, ты права
но в питании тут дело быть не может, питание у меня очень однообразное! вот прямо реально каждый день ем одно и то же
вообще лень себе готовить последнее время, как-то еда незаметно перестала быть культом, не хочется никаких изысков, поела...не голодно и ладно!
может дело в моём графике работы? работаю день-ночь-48...не сплю...может от этого... хотя четкой закономерности тоже нет...

Lara1102

Обычно от отсутствия сна как раз набирается вес, проследи дальше эту закономерность, может, у тебя наоборот, как раз.


Теперь важно, чтобы резко она опять им не стала, короче говоря, чтобы не было такого шатания "из крайности в крайность".

я это понимаю
нууу не знаю, как будет дальше...вот скоро праздники пойдут...посмотрим...

Lara1102
Поверь, если у тебя из головы ушли вечные мысли о еде, так сказать, то праздники ничем от обычных дней не будут отличаться в плане еды. То есть, сама еда, возможно, будет праздничная, так сказать, а вот желания объесться даже не возникнет. Это в идеале.

Я не говорю, про "накидываться" на еду. Я говорю про то, что контроль необходим. Раз в день, раз в неделю или раз в месяц - это индивидуально. Просто когда переходишь на более редкое взвешивание на этапе поддержания веса в какой-то момент забиваешь и на него вообще - если вес стабилен - то просто спадает в этом потребность (мол, зачем вставать на весы, если цифра не меняется). В то же время в еде позволяются себе некоторые отступления, сначала редко, потом чаще. Под контролем в них нет ничего страшного, но если спрятать весы - то можно вернуть все на круги своя и не заметить.

Про причину в голове. Не всегда даже осознавая ошибку, мы можем/хотим её исправить. Я вот, например, знаю, что алкоголь пробуждает у меня аппетит. Но я не откажусь от хорошего красного вина и или качественного вкусного пива. Так как люблю его вкус и мне нравится лёгкое опьянение. Что в данном случаем мне даёт понимание причины переедания?

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:


В реале к сожалению не всегда так.

Правильно сказала "в идеале"!
но я пока не уверена в том, что сев за праздничный стол с уже наготовленными вкусняшками, мне не захочется съесть еще, и еще, и еще....
это ж сейчас, лень готовить, ну нет и не надо! а вот когда, вот оно стоит уже перед глазами, протяни руку и ешь...сомневаюсь, что мне не захочется
в общем посмотрим как я пройду это испытание, и будет ли это испытанием...
поживём-побачим, как говорила моя бабушка...

Честно, не беспокоит даже. Сейчас заканчиваю фруктовый зажор + увеличила число употребляемых сухофруктов и думаю, в этом причина привеса. Начала корректировать питание и привес сам по-немногу уйдет. Поэтому, несмотря на перехлест в предполагаемой границе необходимого веса, все же продолжаю относить себя к группе на поддержании.

Oxanka 1,
с ИМТ 20,1 можешь себе это позволить!

всем доброго утра!
мой вес 52,900
заметила, что после кд вес резко падает, а потом начинает прибавляться, вот и в этот раз отвес не хилый получился -1,800.

Всем привет!
Я с отчетом, 58,3 (+300г). По питанию: начала больше хлеба есть, посмотрим, как это отразиться на мне через пару недель.