Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Amazonka.by

health
Привет, мы на диетах не сидим. Ты же в теперь подсчета калорий :hi_hi_hi:

Amazonka.by

health
http://www.calorizator.ru/analyzer/body
Заходишь сюда, высчитываешь во вкладке Суточная потребность, сколько нужно кушать твоей сестре и пускай она считает сколько чего скушала. И соблюдает баланс БЖУ при этом.

ДенисКа

Добрался до 70кг, почему то последний месяц пошёл сброс значительно сильней чем был, за последние 2 недели увеличил с 1500-1600ккал до 1700-1800ккал, с сегодня дня еще увеличиваю до 1800-1900ккал. Подозреваю, что метаболизм разогнал, 3 месяца 6 тренировок в неделю.
С учётом нынешних потерь дневные затраты на поддержу веса должны быть на уровне ~2500ккал, поэтому планирую уже подходить к этой цифре прибавляю каждую неделю по 100ккал.

Amazonka.by

ДенисКа писал(а):

Добрался до 70кг, почему то последний месяц пошёл сброс значительно сильней чем был, за последние 2 недели увеличил с 1500-1600ккал до 1700-1800ккал, с сегодня дня еще увеличиваю до 1800-1900ккал. Подозреваю, что метаболизм разогнал, 3 месяца 6 тренировок в неделю.
С учётом нынешних потерь дневные затраты на поддержу веса должны быть на уровне ~2500ккал, поэтому планирую уже подходить к этой цифре прибавляю каждую неделю по 100ккал.

Какая приятная новость :-):