примерно через час после тренировки, так?

Christina_Chua, спасибо за ссылку!

Девочки, может я сто писят раз неправа, вот сидит у меня в голове, что не надо есть после тренировки (на ночь) и все тут. Я обычно не ем. Редко, за исключением, когда жру. А просто так на ночь выпить кефира, не хочется.
Вот дойду до веса желаемого, точно буду есть после тренировки и просто так.

У меня на этой неделе получилась только 1 тренировка , не с кем было детей оставить. Но зато я неделю без машины, с коляской километры наматывала. Ноги болели каждый вечер. Кеды стерла Но кошмар кончился, я снова с рулем.

Обычно да, А иногда и творог добавляю, гр 50. Привесов после такого закусона на ночь нет, даже отвешиваю.

С удовольствием сейчас тоже бы км с коляской наматывала, но дите уже слишком большое для коляски. Очень любила бегать с коляской.

Конфетти
ну кефир - не еда. по крайней мере, в масштабах стакана
в огурце 15 ккал, в яичном белке - только белок и больше ничего (а он полезен после тренировки и его избыток на ляжках не откладывается).
про творожок в 11 вечера (в случае, если ко сну в 2 ночи) говорила к тому, что он получается как раз через 2 часа после трени и за 3 часа до сна - то что нужно! просто если не есть, получается, что с последнего приема пищи до сна выходит 7-8 часов (считаю из логики, что за 2 часа до трени тоже никто не кушает + сама треня + 5 часов до сна). не порядок!
это как если ложиться в 9-10, но при этом последний прием пищи в 1-2 дня. никто ж так не делает...

Oxanka 1,
40 мин утром быстрым шагом в школу , рядом несется на скутере мой 6 летка Обгоняя всех кругом. Уматывало!
В автобус не рисковала, невлезть.
Может ноги хоть подкачала

я ложусь около 12

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
юля-стройнюля
после кефира на ночь еще и кишечник лучше работает

Ну вот и мы примерно так же, только по-парку: я с коляской, старший на роликах или самокате. Представляю видок со стороны.)) Сейчас потеплеет и будет примерно также, только младший на велосипеде или всей группой на роликах. Лапки хорошо качаются.

ох девчонки-мамашки! во вы молодцы!!!
тут кого ни послушаю - все ноют, как с одним тяжело
а вы вон играюче с 2-3 справляетесь, еще и пользу для тела успеваете выхватить
точно что...не можешь изменить ситуацию - измени свое отношение к ней!

юля-стройнюля,

Это с одним тяжело
А когда уже есть 2-е, то количество не имеет значения
Я уже десант, и на всякие мелочи не обращаю внимание Благо старшая все сама, но там уже подростковые заморочки.

Девочки, спасибо большое за рецепты! Это для меня "пища" на долго, пока все перепробую) сегодня купила грибы - буду экспериментировать, пока на наборе)