138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ

Unka

Привет!У меня вес стоит-61 и все.И я даже догадываюсь почему :smu:sche_nie:

.Последние 3 дня вообще напряженные:помимо текущих занятий пришлось еще побегать по делам.Вот и перекусы по дороге-самса,блины...В общем,ужас,а не питание! :ni_zia:

А прикинула расход калорий-по самым скромным подсчетам потратила 1400 ккал!Успокаиваю себя тем,что съела меньше.Сегодня себя держу в руках,вечером хочу попробовать молочный коктейль(свиснула рецепт у девочек на форумах).Главное-лишнего не сожрать! :eat-ing2:

Ромашка :-)

Лапонька

Unka писал(а):

Сегодня себя держу в руках,вечером хочу попробовать молочный коктейль(свиснула рецепт у девочек на форумах).Главное-лишнего не сожрать! :eat-ing2:

Привет, а можно по-подробнее про молочный коктейль)

Unka

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:

Nefer писал(а):

Мне тренер дал рацион питания и туда входит молочный коктейль - 100 гр нежирного творога, 250 гр нежирного молока, 1 ч.л. меда, 1 яйцо. Может пригодиться кому-то

Nefer писал(а):

Тренер дал рацион питания однотипный, но этот коктейль в моем рационе два раза. Рацион рассчитан на 6 приемов еды, коктейль получается после завтрака и вместо ужина. За два дня такой рацион позволил сбросить 1,5кг. Можно делать чуть меньше меда или больше, кому как нравиться, я добавляю еще чуток корицы. Не противный, рецепт на один прием. Если брать молоко 0,5 и нежирный творог получается 72,5 кал в 100 гр напитка. Выход около 400 гр. Если будет интересен рацион выложу в дневничке

Попробовала,вкусно,спасибо!Сын попросил сделать и ему-добавила банан-вкуснотища!Думаю,можно утром такой вариант :cool_cool:

Anday

Блин, я не смогла бы сырое яйцо пить))). Хотя в детстве я часто брала яйца буквально из гнезда, и на месте их выпивала прямо из скорлупы :kli_ny:

Но те времена давно прошли!))))

Asha_tan

Всех с вЕснОй! :butter-fly:

У меня результаты скромные, но есть :-ok-:

...говорят худеть нужно медленннннооо...тогда результат лучше закрепляется :-):

За неделю -600гр.
Завтра планирую разгрузочный день. И дальше по плану ПП+тренировки.

А молочный коктейль очень вкусный :eat-ing2:

, как в детстве в кафешках делали :dreams:

Asha_tan

Яна1988

Привет девчонки!!! С сегодняшнего дня с вами) Очень хочу похудеть к лету с 75 до 60 кг при росте 169 см! Мне 26 лет,за последние 4 года набрала лишние 15 кг которые очень утяжеляют мне жизнь. Визуально я не толстая, средняя но недавно близкие намекнули мне что пора за себя взяться!!! Полнота мне не идет, тем более я еще не рожала) Так вот НАЧИНАЕМ :ya_hoo_oo:

Asha_tan

Яна1988 писал(а):

Привет девчонки!!! С сегодняшнего дня с вами) Очень хочу похудеть к лету с 75 до 60 кг при росте 169 см! Мне 26 лет,за последние 4 года набрала лишние 15 кг которые очень утяжеляют мне жизнь. Визуально я не толстая, средняя но недавно близкие намекнули мне что пора за себя взяться!!! Полнота мне не идет, тем более я еще не рожала) Так вот НАЧИНАЕМ :ya_hoo_oo:

Привет!

И какой план действий?

Lenore_D

fon_Shtolts
не, про это-то я в курсе! Я именно про состояние болезни.
Ромашка
Я пришла к выводу похожему. Только не потому что "силы нужны" (они ему всегда нужны, в общем-то, и в обычном состоянии не обламывается из белков и жиров ее брать), а потому что получать эту самую энергию из углеводов проще. Что, в свою очередь, не отвлекает от процесса лечения.

Четвертые сутки, без изменений - температура 38,2. Завтра иду к врачу. :ny_tik:

138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ

Кто сейчас на конференции