Банда-команда к цели вперед! Цель достижима -мы вместе улет!

Kikka

Проверьте, всё ли правильно :du_ma_et:

Kikka

Новые цели:

Kikka
продолжить похудение
выпечка через день
спорт 5 раз в неделю (добавить тренажерный зал)

Myffka(Света)
1) есть последний раз за два-три часа до сна
2) фрукты до 6 вечера
3) делать утренний мини-комплекс йоги и вечернюю растяжку ежедневно

Nanaliya
1) Утренние подъемы и треньки не менее 5 раз в неделю (пришла к выводу, что надо давать себе отдыхать), плюс пешие прогулки
2) Хоть какой-нибудь минус в весе или объемах
3) Пересадить юкку в новый горшок

Natalina-Natalie
вес 68-68.5
оксисайз - каждый день, йога с Джилиан 5 раз.
исключить мороженое.

Oxanka 1
1. Ограничить число углеводов до 130.
2. Спорт опять же 4-5 раз в неделю.
3. Полноценный сон: 7-8 часов.

rida
1. -1 кг
2. соблюдение режима питания и физ активности
2. стрижка+частичная генеральная уборка дома.

selli

Ирон
1. Как то внушить себе, что у меня сейчас не набор веса и не поддержание.
2. Начать делать маски на морду лица.
3. Подвиг.

Малюска

светдим
1.снизить вес!! ..
2. есть кашу.
3. разобрать дома все завалы..

Светлана31
1. 500 гр.
2. Спорт 5р.
3. ПП
3. И все таки для тела пару процедур..

ТаТьяНаночка
1. наверстать тренировки, хотя бы-3..соблюдать режим питания в КД!
2. выздороветь!!!!
3. черт с ними с вещами-достойно проводить сестренку.расстаемся минимум на год

Юлия...Ш

Ирон

Галочка, СПАСИБО за итоговую табличку! Счас виты переброшу, вдруг кого нить-за что-нить наградить захочешь :-):

Kikka

Ирон,
ты можешь и сама наградить :-):

Kikka

Девушки, предлагайте кандидатов на награды :-):

Я предлагаю
светдим и Nanaliya

Natalina-Natalie

Автора темы в списке нету. Света, ты где прячешься? :ni_zia:

Мои цели на неделю.
вес 68-68.5
оксисайз - каждый день, йога с Джилиан 5 раз.
исключить мороженое.

Малюска

Natalina-Natalie писал(а):

исключить мороженое.

это про меня, я в Ростов пока была мороженого налопалась от души :-)

и орехов, теперь еще долго их не захочу :-):

А можно я сегодня по весу отчитаюсь? У меня 67,600.
На улице жара-духота дикая, а мне низя воду, уууууууу, кошмар, я от жажды просто высохну, наверное.

Ирон

Девочки, кто не видел, отчет о Катином отпуске у меня в дневничке и фотки в альбоме. :pri_vet:-:

Oxanka 1

Ирон писал(а):

Девочки, кто не видел, отчет о Катином отпуске у меня в дневничке и фотки в альбоме. :pri_vet:-:

Спасибо большо!. Приятно было и вас, девочки, посмотреть, и на город полюбоваться. Жаль, что Катя на форуме больше не отписывается. Как ее дела?

Ирон

Oxanka 1
Она сегодня долетит ( через Москву) и напишет отчет, и фотки тоже в альбом закинет :dan_ser:

Банда-команда к цели вперед! Цель достижима -мы вместе улет!

Кто сейчас на конференции