Не переживай, будет и снижение, только не надо никого наказывать Ты вчера получила удовольствие, ну и отлично. Только не голодай, а то он (твой организм) пришлет тебе привет в отместку[/quote]
Спасибо за поддержку! Буду укладываться в коридор калорий, а вечером на велотренажере погоняю и хула-хуп покручу

что делать с ночным голодом? ложусь я поздно, и уже около 10 часов начинает мучить дикий голод, до трясучки, голова кружится......

У меня тоже самое вчера было: яблочко скушала медленно-медленно (оно мне разрешено и только зеленое) и зеленый чай выпила.
Можно кефирчик. Можно фрукт, разрешенный врачем.

яблоко на полчаса помогает(((((
врача у меня нет

Кефирчик пей, можно с клетчаткой или отрубями для сытости. А ты во сколько ужинаешь, если к 10 голод начинает мучить??

Если есть блендер, натри на крупной терке ЗЕЛЕНОЕ яблоко (на терке, если блендер ручной; если вертикальный ножом на маленькие кусочки)+1 ст.л желатина (не ставь набухать, сухим)+1 ст.л с верхом сах.пудры+100 мл воды (теплой, не горячей, уже когда по взбиваешь 1 мин, не раньше, только если очень густой)= взбивай 3-4 мин не меньше. Кушай маленькими ложечками. Мне помогло очень здорово. Тоже самое яблоко, но эффект совсем другой.
Если нет блендера, ЕленаН все грамотно сказала.

надо попробовать с клетчаткой! один кефир не помогает(((
в 7 ужинаем

Добавлено спустя 1 минуту:

спасибо огромное за рецепт - попробую!

Relikwia
Тогда вопрос второй как завтракаешь и чем ужинаешь? И вообще сколько раз в день кушаешь? При плотном завтраке, нормальном обеде и паре перекусов к вечеру не должно так кушать хотеться. тем более через 3 часа после ужина. Значит утром и днем недоедаешь.

Девочки,спасибо большое за поддержку и пожелания для сына,я уверена,что мы справимся,тем более он уже начинает кое-что говорить,так что из мира глухонемых мы его точно вытянем!
MAR72,ты себя голодом не мори,а то можешь быстро сорваться,поверь,когда начнешь считать калории,конечно,если исключишь сладкое и жирное,то поймешь,что очень не просто коридор наесть.

Девочки,сегодня на завтрак ела овсянку с фруктами ,надо признаться,что я просто ненавижу все скользкие каши(овсянку,перловку).но ни чего впихнула в себя.А вчера у меня все меню было зеленое,но только днем я съла 25гр печенья и 5 гр шоколадки,правда,все внесла в меню.Сегодня решила поменять данные в информере,т.к первые 8 кг у меня ушли без усилий и без подсчета калорий,а теперь хочу следить за весом именно на подсчете и небольших физ.нагрузках.На днях подстригала ногти на ногах,какое это наслаждение,когда спокойно наклоняешься и достаешь все без напряжения,а вещи,как же приятно,когда они болтаются на мне,а те что раньше не застегивались,уже даже не давять.Это лучшие мотивации!