http://shop.soyka.ru/article/retseptyi-1
вот тут нашла кучу интересных рецептов с нашими Тофу и соевыми продуктами!

Спасибо за ссылочку

Minimiwe4ka!

Ваша любимая греческая кухня:

http://www.povarenok.ru/recipes/show/60698/ и нам полезно.
Отчитываюсь по котлетам-конфетам, вкусно. Правда котлеты суховаты, но завтра потушу капусту к ним и будет вкусно. Конфеты похожи на нежную "картошку" вкусно и не калорийно. Но в следующий раз добавлю калорийности за счет орешков и бОльшего количества чернослива.
И еще одно применение льняной каше (пардон муа) - в блендер замороженные или свежие ягоды, у меня это брусника и черника, отдельно заварить кашу, потом все взбить, получается а ля кисель.

Всем, привет!
Шестой день...столько всего вкусного!!!
завтрак: мюсли с орехами с соевым молоком, цикорий с соевым молоком!
перекус: Тофу с вишней
обед: чечевица с р. маслом,кисель с клюквой
полдник: будет какой-то фрукт
ужин: хочу гречки и салатика овощного
..........
П.С. -500грамм, итого с начала поста(за 5 дней) -2 кг, причем не самых простых ...учитывая ИТМ!!!

Всем всем доброе утро, день или вечер!!!!
Агашас ответиком
А я забыла с утра взвеситься, так что напишу завтра есть ли изменения))))
С утра опаздывала сильно и получилось съесть только яблоко и 10 гр. фундука, но придя домой я слопала еще одно яблоко. На обед готовлю рис с овощами по индийски, с гарам масалой

Агаша! Ты просто молодец! Все выдержала ,как положено. И результат хороший поздравляю

Всем привет!

Агаша
умничка!
А я на третий день ввела молочные продукты. Отвесики очень маленькие и не каждый день. Вчера отвес 0, сегодня -100.

Не думаю, что есть люди, которые не любят Кус кус?? Ну только те, что его еще не пробовали)))
Кус-кус с овощами и кешью.

Вам потребуется:

250 гр кус-куса
1 л воды
60 гр изюма без косточек
500 гр сладкого перца
300 гр лука порея
100 гр орехов кешью
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка семян тмина
соль по вкусу

Способ приготовления:

Вскипятите и слегка подсолите воду, засыпьте кус-кус и варите около 10 минут пока вся жидкость не впитается. Изюм промойте, залейте небольшим количеством горячей воды на 2-3 минуты, добавьте в кус-кус, хорошо перемешайте и поставьте в теплое место. Мелко порежьте порей и разжарьте его на оливковом масле, добавьте порезанный кубиками сладкий перец и орехи. Всю смесь обжарьте в течении 5-8 минут, а затем добавьте в кус-кус и хорошо перемешайте.

Ну вот круто-то как ! ПОздравляю !
а у меня с начала ПОста вес не только встал, но и кажется вверх пошел...
Хотя я не перешла на макароны, хлеб ,картошку...
Так же овянка-гречка, чечевица, вместо мучного и хлеба - только цельнозреновые хлебцы... ну и фрукты-овощи..
Как же так...?
что ж у меня все наоборот...
А еще , девочки.. Как у вас Посто совмещается с физическими нагрузками ?
я заметила - у меня стали мышцы аж трястись, и напряжение выросло...
Не хватает белочка-то...

Добрый Вечер! У нас, наконец-то, запахло весной, -4, красота.


У меня все наоборот, эта неделя - каждый день йога, подъем в 8-9 (раньше будильника), могла прийти с работы сделать конфет-котлет и на тренировку. В другой конец города за экологически чистым цельнозерновым хлебом. Только 1ый день до 18.00 сил не было. Я при малейшей возможности ем белок, как вы заметили льняную кашу, нут, пшенку и в хвост и в гриву, даже в тушенную капусту добавляю смесь фасолевую. Но во время тех постов, и без такого пиетета перед белком, я активничала. Может весна? Сброс веса у меня не важный -100, а то и ноль, только сегодня -200.