mamatai12
А да, про это я читала))) Просто есть вещи которые не могу кушать не сладкие, например овсянная каша(там углеводов полно) знаю что ГИ у нее не маленький. Капучино тоже нужен сладкий, сырники подсластить. Походу для меня все, что связанно с молочкой

Это правильно, т.к это не болезнь - это образ жизни!!!!

mamatai12 Может оно так и есть. Но я ведь не злоупотребляю сахзамом.
Например на завтрак;
бокал кофе с молоком и сахзамом (молоко 2,5 % 40 мл это 1,88гр углеводов)
сыр российский 10- грамм-0,03 гр. угл.
хлеб пшеничный 26 грамм -13,66 гр угл.
буженина 20 грамм -0,20 гр. угл.
Каша молочная с отрубями 100 грамм - 3,3 угл.
Итого за завтрак я съедаю 19,07 граммов углеводов.
Я в кофе добавляю одну таблетку. А в моем завтраке есть углеводы для организма и ему будет чем заняться на досуге Так же и другие приемы пищи. И зачастую я перебираю углеводы, так что мой сахзам это мелочь.

Ну это любой диабетик и просто грамотный человек знает,конечно же.Но как диабетику без сахзама? Тогда будешь сахар есть ? Или не есть и сорвешься.Все учат ,учат,что нельзя,а вот никто не может научить жить совсем без сладкого?Никто не скажет КАК ???
И как болезнь можно любить.Уважать нужно свою болезнь,грамотно подходить к ней,но любить или обожать нужно себя здоровую.
Понятно ,что ты обожаешь свои знания в связи с болезнью приобретенные.Но это лучше не болея читать и изучать.Т.е просто про здоровый образ жизни и здоровое питание.
Вот себя нужно любить и больную и здоровую.Даже Эвелина недавно сказала в модном приговоре,что любой вес и любая фигура твоя,должна быть любимой.И не вес виноват,что плохо выглядим,а плохая одежда.Тоже сомнительно? Можно хорошо выглядеть и в 56 размере,но все равно это не очень приятно и здорово.
Хорошо все-таки быть здоровой!
Тома,а куда нам без сахзама? Ограничивать нужно все ,а мы и так все ограничиваем.Трудно это нам,девочки,ох трудно.

Дорогие девчонки,здравствуйте! Сутки не общалась, соскучилась! Во вторник был Родительский день, родители похоронены далеко в Ростовской обл.и сходить на могилки нет возможности и дочь возила в церковь. Последний раз была в церкви лет двадцать назад, (молитв не знаю стыдобище, помолилась за близких своими словами) а тут дочь ездила на объект в 70 км от Владивостока и нашла деревенскую церковь, построена в 1916 году расположена на сопке, вокруг лес. Предложила съездить туда и правда там так красиво ни какой помпезности всё просто, чуть меньше километра расположен колодец к нему отсыпанная дорожка, через ручьи несколько мостиков "подковкой", полянки цветов в лесу одним словом -душевно.

Huliganka! На счёт коридора и физкультуры ты права. Тут да "или - или" нагрузку надо прибавлять, а калории убавлять. Вчера в колодец (при церкви) за водой пошла - идти не так уж далеко просто в горку, а я запыхалась, вес ого-го. Одно сердце грело, что от прогулки калорий потрачено не мало.

Тамарочка, меня тоже "заразила" отрубями, завтра пойду в аптеку. Я покупаю отруби в таких "мягких" упаковках( производителя не знаю) для диабетиков они ещё с вкусом яблока, морковки и.д. . А какие вы берёте?

тая+,- я вот задумалась на счёт сах.зам., а ведь хоть я и говорю что к сладкому равнодушна а ведь иногда беру творожный сырок и с чаем очень даже ем, скрытый сахар,+ жир выходит на сладкое срываюсь

Я тоже покупаю в мягкой упаковке отруби, но у нас простые без добавок. У нас есть фирменный магазин-аптека с товарами народной медицины. Можно и в центральный поехать и около меня в магазине киоск есть. Вот хочу похвастать:
http://smed.kz/g150523-mukakletchatkatalkankasha

Во Владике тоже есть такая аптека мне муж там солянку холмовую покупает. Ой прям спасибо за ссылочку, а то забежишь в аптеку глаза разбегаются народ снуёт туда-сюда забываешь зачем пришёл.

Ты только поосторожней. Физическая нагрузка хорошо, но не во вред должна.
Сентябринка
Тамара, в этом магазинчике(по твоей ссылке) столько разного кофе для похудения спрашивается, зачем тогда считать эти калории, выпил и как небесная ласточка, прям на
Отруби взяла в супермаркете, в отделе диетические товары , но тоже чистые)))

Сегодня одела брюки и мне показалось, что штанины стали свободнее встала на весы - вес без изменений. В субботу сделаю обмеры своих "телесов" и постараюсь отследить динамику. Купила отруби, но без добавок не нашла ещё купила творог (никто дома не любит) но решила разнообразно питаться.

Молодец! а творог желательно вечером кушать. Долго сытость будет и организма наша дольше переваривает его , а это значит больше затрачивает энергии. А еще я свою сметану делаю. Не отличишь от магазинной нежирной, но состав один белок. Покупаю литр кефира 1% в тетрапаке, замораживаю хорошенько, потом разрезаю пакет и ставлю намороженный брикет в мелкий дуршлаг.Постепенно он тает, сыворотка стекает, а остается густой белок. Вот его получается примерно грамм 200. Перекладываю в баночку и ем как сметану с творогом....короче с разными продуктами.