100 и больше- давайте худеть вместе

nikmurrrka

Vukolova писал(а):

Какая ты молодец!!! А я - лентяйка, сама знаю за собой.... Мне бы с работы прибежать и что побыстрее сделать, единственный мой подвиг - в выходной делаю котлеты и замораживаю их, чтобы потом только в мультяху на пар кинуть и готово. Всегда в холодильнике есть рыба и грудка куриная, но до изысков - это не про меня... :ne_ne_ne:

Ну так ты работаешь, а я то в декрете :-):

Я когда работала, у меня вообще муж готовил, а я только по выходным к плите подходила :-)

Это ты молодец! Успеваешь еще и составить меню правильно, мне эта наука с трудом дается, я заранее не могу все учесть, приходится по ходу пьесы импровизировать :smu:sche_nie:

Vukolova

zajchik писал(а):

Добавила творог, всё зелёное стало. Ну пусть сегодня будет почти творожный день.

Ну почему ты совсем не хочешь подружиться с курочкой или рыбкой? Это же полезно и оооочень вкусно!

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
nikmurrrka
Ну это только в начале путаешься, ничего - научишься и все пойдет как по маслу

zajchik

Я рыбу три дня лупила, а с курицей сегодня не получается жиров много.

EllieMon

В курином филе совсем мало жира - 1,2 г на 100 г, телятина постная - 0,9 г жира на 100 г, филе индейки - 0,7 г жира на 100 г, тунец в собственном соке - 0,2 г жира на 100 г - очень хороший выбор кроме творога и молочных продуктов "обезвреженных". Хотя день без мяса или рыбы - тоже есть хорошо. :-):

zajchik

Ну не знаю у меня данные на КБЖУ такие. :ne_vi_del:

Может что-то не правильно? Буду рада подсказкам.

EllieMon

У Вас данные по 100 граммам?

У меня вот так

Грудка и филе немножко разные вещи. Филе - чистое мясо, все очищено, на грудке же может быть кожа, остатки жира, кости. Может, дело в этом? Я не искала других источников, сейчас просто нет времени :-(

потом, возможно посмотрю. Не очень уверена, что на 100 г грудки будет кожи на 2,5 г жира, не логично, должно быть намного больше. Хотя и вес одной штуки перца - 45 г меня, так скажем, легко напрягает - я по штукам точно не считаю, а только по граммам.

zajchik

Может разница варёное или нет.Над этим надо подумать, а то я наверное считаю что-то не правильно.
Подождём, девочки с большим стажем может что-нибудь подскажут?

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

zajchik писал(а):

Может разница варёное или нет.Над этим надо подумать, а то я наверное считаю что-то не правильно.
Подождём, девочки с большим стажем может что-нибудь подскажут?

Хотя написано же "варёное"?

Vukolova

А есть еще вот так:

EllieMon

Конечно есть разница между вареным и сырым.
Вообще неразбериха....

Хотя, если честно, я не понимаю, почему непропорциональное увеличение идет - калории увеличились грубо говоря на 40 проц, белки тоже, а жиры почти в три раза? :du_ma_et:

nikmurrrka

EllieMon писал(а):

Конечно есть разница между вареным и сырым.
Вообще неразбериха....

Хотя, если честно, я не понимаю, почему непропорциональное увеличение идет - калории увеличились грубо говоря на 40 проц, белки тоже, а жиры почти в три раза? :du_ma_et:

Скорее всего данные ошибочные кто то ввел. Не может такого произойти, чтобы продукт увеличил свою жирность за счет варки :-)

Калории, ккал: 153
Белки, г: 30.4
Жиры, г: 3.5
Углеводы, г: 0.0
И тут же пишут, что Куриное филе – это разделанная грудка, в которой значительное количество белка и минимум жира, из-за этого его считают диетическим.
А Куриная грудка (с того же источника):
Калории, ккал: 113
Белки, г: 23.6
Жиры, г: 1.9
Углеводы, г: 0.4
Прям анекдот какой то :ne_ne_ne:

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
zajchik
Это все не повод, чтобы отказываться от курицы, ее обязательно нужно включать в свой рацион. Даже если ее жирность 3,5 на 100 гр. Это совсем не много. Белка в ней гораздо больше :co_ol:

100 и больше- давайте худеть вместе

Кто сейчас на конференции