А так же сельдерей сгоняет излишки воды... и опять же отвес... рекомендуется при похудении вносить в рацион сельдерей в супы и овощные рагу, салаты(корень и стебель)

Vukolova

Еда — 1294.7 ккал.

Завтрак (09:00) 770 гр. — 569.20 ккал.:
Пшенная каша рассыпчатая (250 гр.) — 337.5 ккал.
Колбаса полукопченая полтавская (20 гр.) — 83.4 ккал.
Чай черный с молоком (250 гр.) — 18.3 ккал.
Молоко 2.5% (250 гр.) — 130.0 ккал.

Обед (13:30) 650 гр. — 279.30 ккал.:
Капуста тушеная с сосиськами (250 гр.) — 279.3 ккал.
Чай чёрный без сахара (400 гр.) — 0.0 ккал.

Полдник (16:33) 250 гр. — 181.00 ккал.:
Желе яблочное (250 гр.) — 181.0 ккал.

Ужин (18:00) 300 гр. — 265.20 ккал.:
Рис вареный (100 гр.) — 116.0 ккал.
Скумбрия в мультиварке (100 гр.) — 134.2 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.

В этом году в связи с похудением посадила сельдерей в саду, видимо не ошиблась. Только вот какой вырастет не знаю первый раз.

nikmurrrka
больше года я в теме похудения и видела не мало девочек которые сильно загоняются по этому поводу, и мне очень жаль девчонок, которые нервничают, пишут, да ну хватит, всё равно ничего не получиться... наверное, я так и отреагировала, я не хотела обижать, поучать и т.д. Наверное я написала не оченб корректно на твой взгляд, извини...

К/кал мало, редко получается.Но если ради меню.......

ну по поводу отрицательной калорийности есть и мнение, что это бред, что не может продукт брать для усвоение больше чем дает. Но я склонна к первой версии. потому как овощи содержат клетчатку, а калорийность у них очень мала. а переработать и утилизировать её намного сложнее организму, чем кусочек сахара.. да и клетчатка способствует работе ЖКТ и ускоряет путь по нашему организму...

zajchik
Совсем мало калорий, а вы ведь еще и на тренажере занимаетесь... Надо добирать! А за меню спасибо!

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
nikmurrrka
спасибочки

Со мной можно на ты! Зовут меня Люба.
Я вообще с калориями прыгаю. Баланс тяжело подобрать правильно. Ну я так-то ещё учусь..... опыта маловато.
Надеюсь с вашей помощью чего то добьюсь. Большой плюс, что я уже здесь, значит не всё потеряно.

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:
Вот ещё.

zajchik
Меня зовут Ирина. Я тоже здесь совсем недавно и тоже учусь. Но со слов более опытных девченок могу дать несколько рекомендаций, если в них есть надобность. Это те же грабли, на которые наступала я: углеводы в основной массе надо есть лучше всего в первой половине дня, соленья и маринады тоже, т.к. они требуют дальнейшей запивки и водичка не уходит, а остается в организме, что как правило ведет к утреннему привесу; советуют не снижать калорийность, добирать все по БЖУ. Я стараюсь, надеюсь что толк из всего этого будет. Ну и, конечно, жду советов.

Добавлено спустя 9 минут 35 секунд:
Мое сегодняшнее меню: Завтрак, правда, был с 7 утра до 8.30....

Ещё ни разу не набирала норму КБЖУ. Наверное когда получится, я буду счастлива не по детски! Ну не каждый раз получается меню составить на день. Обычно открываю холодильник и думаю с чего бы начать. Но продукты начала покупать уже исходя из баланса.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
У тебя так всё ровно! Ты меню как планируешь?