Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Kitten80

Блин, девочки, я все же опять о своих баранах... :smu:sche_nie:

Не было у меня раньше физ. нагрузок, коридор был ок 1200-1300 кк
Когда пробежки подключила - коридор менять не стала. А насколько это важно?
Я уж не знаю, может у меня организм забастовку объявил - я его резко нагрузила спортом... Может ему привычных КБЖУ не хватает теперь...

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

мне лично помогает резкий перепад калорий ,1 день 2000 кк а на следующий все как обычно!

светдим

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА
и как часто такие перепады устраиваете?

Amazonka.by

светдим
наш диетолог форума Ariil советовала раз в 2 недели, вроде так :-):

dianka5767

Девочки,помогите!!!Подскажите с чего начать?

Олечка69

Привет всем !!! :-|-:

Christina_Chua
10 заповедей худеющего человека - полностью согласна !!! :ras_pal_cov_ka:

Без фанатизма и все получится !!! Всем удачи !!! :dan_ser:

Amazonka.by

Цитата:

2. Если вес стоит - значит лед тронулся
Не стоит каждый день прыгать на весы и праздновать победу над лишними 300 граммамми или грустить по поводу пришедших 500 г. Наше тело – сложная многокомпонентная система, и каждая его составляющая имеет свою массу. Цифры на весах существуют только для того, чтобы в нужный момент включить мозговый процесс и лишний раз подтвердить: все в порядке, тело в тонусе.
Поэтому, если вес «стоит», не впадайте в панику, спокойно ждите. Организм работает. «Ступеньки» в снижении веса – это абсолютно нормально и даже хорошо. Идет перестройка организма: сотни метров кровеносных капилляров, снабжавших сгоревший жир, должны куда-то деться. Дайте время вашему телу привыкнуть к новым правилам.

Что-то меня эта заповедь успокоила... три недели занимаюсь, отвес в 500гр :ny_tik:

Цитата:

Девочки,помогите!!!Подскажите с чего начать?

С чего начать подсчет калорий?
Наверное расчета своего коридора КБЖУ и подсчета калорий :-)

Christina_Chua

Олечка69
:co_ol:

Amazonka.by
ну так и есть! если ты занимаешься спортом ты не можешь не стройнеть! это факт!

Amazonka.by

Christina_Chua
Это да, я просто думаю, что пока что наверное мало занимаюсь, т.к. вес стоит, обьемы стоят а я скажу под Джилл как юный антилоп :-)

Christina_Chua

Amazonka.by
:hi_hi_hi:

эх все будет я уверенна) ну ты устаешь когда занимаешься? пульс учащается или нет?
...
ps

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции