Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Lunina

Ледяная писал(а):

мне бы сисек немного :-)

С этим, увы, помочь не могу. Сама думаю, куда мое богатство подевалось))))

Taksofon

Oxanka 1 писал(а):

Вы, вроде, сами и ответили на свой вопрос, минимальная норма кк в сутки, неправильный разброс БЖУ, мало воды. Еще остается вариант неправильного расспределения продуктов в течении дня.

Так что, нужно доедать до указанного количества белка и калорий? В меня же не влезет еще почти 200г мяса!
По распределению продуктов: утром творог и хлопья, ланч каша, обед - мясо (рыба), овощи, ужин - суп или кефир, перекусы - фрукты. Если я еще целый день пью воду (проводила такой эксперимент), то тогда вообще наедаю максимум 600 ккал, и то половину за завтраком (тошнит от еды и от воды тем более :kli_ny:

)

Ольга1234

И как вас угораздило с таким аппетитом пополнеть?ж

Oxanka 1

Taksofon писал(а):

Так что, нужно доедать до указанного количества белка и калорий? В меня же не влезет еще почти 200г мяса!
По распределению продуктов: утром творог и хлопья, ланч каша, обед - мясо (рыба), овощи, ужин - суп или кефир, перекусы - фрукты. Если я еще целый день пью воду (проводила такой эксперимент), то тогда вообще наедаю максимум 600 ккал, и то половину за завтраком (тошнит от еды и от воды тем более :kli_ny:

)

Подогнать под норму надо все, и жиры и углеводы, тогда через некоторое время почувствуете потребность и в коридоре повыше и в белках побольше. Я раньше тоже не могла понять, как впихнуть в себя столько мяса и молочки, но как подрезала углеводы и жиры, через пару недель готова была кусок мяса съесть прямо в магазине. Так и шла по магазину и повторяла как молитву,"мяса, хочу мяса".)) Привыкать к большому количеству воды тоже надо понемногу.
Насчет нежелания доедать норму, то это мне очень знакомо. К ПП надо привыкать постепенно и приучать к нему свой организм. Через некоторое время все это войдет в привычку и станет обычным.

Мила71RUS

Девочки,всем привет! Я опять возвращаюсь, и снова буду на подсчете калорий. В прошлом году удалось сбросить 10 кг,из которых 5 кг я снова набрала за последние полгода. Понимаю,что все усилия коту под хвост, ругаю себя, но зато настроена серьезно! Вы все молодцы! Буду вдохновляться вашими результатами! :cool_cool:

Christina_Chua

девочки привет!!!
да уж...а мне нужна в первую очередь грудь и прокаченная попа!
ибо грудь у меня моментов исчезает а она у меня и так всего 70В(((

rida

девочки, я ничего просить себе не буду, просто заберите у меня 10 кг чистого жира, пажаласта, а то прилипли накрепко мОчи уж нет :kli_ny:

Christina_Chua

rida
хорошо) давай отдавай кто ж против) выкинем куда нибудь в ближайшую урну)
эх девочки если бы все было так просто :hi_hi_hi:

жаль что не так...и жир уходит лишь с правильным питанием и кропотливым трудом над собой

Amazonka.by

rida писал(а):

девочки, я ничего просить себе не буду, просто заберите у меня 10 кг чистого жира, пажаласта, а то прилипли накрепко мОчи уж нет :kli_ny:

И у меня бы столько забрали бы... :whistle1:

Я была бы оч рада :ta_n_cor:

Christina_Chua

Amazonka.by
10 кг?? да и что ж от тебя останется???

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции