SaBentley
По поводу котлеток, большое спасибо за совет!!!
В этот раз думала чем бы фарш разбавить, чтоб не такой калорийный был, ну ни чего кроме лука и перца болгарского не придумала , а тут такая хорошая идея, так это с капусткой ленивые голубцы получатся))) я тоже котлетки всегда в духовке запекаю или в мульте делаю)
А вот про пюре, вчера как раз пока крутила обруч смотрела сериал Майк и Моли ( в озвучке Кураж Бомбей, там как 2 толстячка пытаются похудеть и строят личную жизнь) был эпизод где Моли готовила как раз пюре из цветной капусты, дала попробовать его матери и сестре они сказали, что это очень вкусно, то после того как она сказала, что это цветная капуста они сморщились.
Так что это действительно должно быть вкусно, но как говорится, как ещё наш мозг нам это преподнесет
Сколько много букв получилось

Девчонки,всем привет. Подскажите , нормальный рацион на день ? Вес 72,рост 168-169

Кк 1291 , Б-139, Ж-21 , У-145.

Ох.. не знаю я .
Мне другая программа насчитала 115г белка
Мне просто написали, что ем мало мяса .Так вот , курогрудка на обед 160 гр , на ужин 120 гр . Не думаю,что это много или мало.
Вообще коридор у меня начинается от 1400 кк. Но я не понимаю,сколько это надо есть, чтобы набрать столько кк за день .
Если , конечно, не слопать с утра шоколадку или в обед натрескаться хлеба ..
Я и то , сейчас чуток увеличила порции .. Если я съем еще больше , то у меня тут же появляется тяжесть в желудке ..

мне здешний анализатор выдал следующее при сбалансированной диете
К 1193-1318
Б 89-98
Ж 26-29
У 149-164
вполне согласна

Конечно можно)
По формуле вот что выдало К-1670 Б-144 , Ж-27 , У-187.
Про шоколадки я,конечно, пошутила ))
Фруктики кушаю и овощи тоже , значит,буду увеличивать.

Нет. У половины - попс.

Нижний.