Amazonka.by,
Без углей тяжелоооо) у меня бжу сейчас 30/15/55, но я ляльку кормлю, угли правильные очень нужны. Хотя бывают такие дни, что хочется только белка- даю организму, что просит, даже если выбиваюсь из соотношения бжу.

Всем привет.
Что касается меня, то похудеть - не проблема.
У меня проблема удержаться до конца и не забрасывать((((
Вот год назад здеси сидела...все записала... такая молодец, серьезно взялась.
С месяцок, наверное, посидела - забросила на ГОД
До цели так и не дошла, т.к. ела много-много, всего за подряд,сладкие, жирное, жаренное...
Единственное: за тот месяц я сбросила 3 кг ( была 55, похудела до 52 и забросила), и я смогла за этот год не поправиться вновь. Хоть и на весы встала вот, неделю назад)
Хотя, может, я рано обольщаюсь, и это просто от того, что мой переходный возраст закончился... и организм более-менее устаканивается?
Что Вы думаете по этому поводу, из-за устаканивания или я такая молодец?
И.... как, кааааак мне заставить себя держать еду на расстоянии от себя?
Я хочу достичь своих 45 кг....
( может я и не совсем по теме, но это ...как.. крик души, что-ли )

я не представляю себе как худеть после 55кг,кааак? вообще ничего не есть? За счет чего худеть? Что лишнего в организме, какой орган? Как потом держать себя в этом весе.
Блиин 45 кг, как это взрослой женщине, пусть с ростом 160 см, столько весить?

rida, без фото судить сложно очень- много это или мало 45кг для конкретного человека. Но я сама до беременности была 52 (меньше 2 лет назад). И было там лишнего еще пару-тройку кг.
В 23 весила 47-48. В 19 лет- 55-57кг. Все ж индивидуально. У меня подруга, ровесница моя, уже лет 10 больше 47 не весит (меньше- 44-45 было у нее). При этом у нее грудь 3 размера, попа, ноги- все на месте- не доска! Рост, как и у меня - 162.

ну наверное и првда так бывает, не буду об этом думать
Просто я на себя примеряю. У меня самой рост 163, я в принципе могу представить что я дохудею до 58кг, 55 кг вообще космос. Если мыслить здраво мне наверное под силу достичь 63 кг, а что дальше... кааак дальше худеть, без насилия над собой. Там уже наверное как Миро пишить нужно свой организм считать шавкой и далее по тексту.

Привет всем:)

Для преодоления плато и для избежания насилия над собой питание, как и тренировки, нужно циклировать (например, периоды дефицита и поддержания), но тут индивидуально, от кучи факторов зависит.

Amazonka.by, я давно все интересное в распечатках храню (в одной папке учебники, в другой исследования, в третьей весь Алан Арагон, Лайл Макдональд и чуть-чуть Крис Ацето, в четвертой серьезные журнальные статьи, в пятой статьи из интернета) Всего в голове не удержишь, а так хоть знаешь, где искать

тут ведь и правда все индивидуально. у меня 164/52-53. и ведь у меня еще и живот умудряется складывается складкой, и даже через штаны может чуток висеть. и я вовсе не тощая, и даже мясо местами наросло за последние пару месяцев.