ой а откуда 21 км?? ааа неее то же велотренажер:))) я вообще не бегаю:) предпочитаю крутить педали:) но с вами согласен, что при беге расходуется калорий больше чем при тренировках на велике.

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
но чем больше езжу на велотренажере тем больше тянет бежать:)))

Совершенно верно, убеждаюсь сейчас на личном опыте. Поэтому на улице расход калорий выше, ибо там не "паркетная" тренировка.


Спорт вообще опасная штука))


Вот, уже правильные мысли.)) Ещё отличную визуализацию даёт использование пульсометра в связке с гпс-программами, которые учитывают перепады высот и скорость движения в этот момент. Вот тогда данные будут привязаны к вашим реальным затратам, а не усредненно-теоретическим. Желательно делать это всё на природе, а не в зале. Потеплеет - выйдите из зала и посмотрим, как вы сохраните тот же мизерный расход калорий.

Ну а спорить с усредненно-теоретическими данными из статей я даже не собираюсь, это как "средняя температура по больнице", не покажет реальных результатов.

Ладно, расход кк при нажимании кнопок на клаве минимален, пойду лучше гантельками помашу.))

Вот как-то не поленилась и сфоткала дисплей своего орбика

Бегу в первую очередь от своего веса к своему идеальному весу. А мотиватором банально стал шагомер. Решила набегать не меньше 10 тыс. шагов, поскольку не нахаживаю их за день. В уши наушники, Супер-радио без рекламы, и вперед.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
За 91 минуту 41 секунду потратила 765 ккал.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Хотя, возможно, показатели и этого агрегата не идеальны.

Натали : да вижу 90 минут т.е. полтора часа... классно!!! Это фото жисплея вашего тренажера? мм спасибо что не поленились, а скажите он пульс ваш считывает через ваши ладони, или вы тоже прикрепляете выносной датчик который репится в районе сердца?
все же если есть желание оставить мышцы на теле не стоит увлекаться длительными тренировками.(т.е. более 40-50 минут) уж лучше сделатьу треннюю тренировку и запустить тем самым на весь день повышенный обмен веществ. ну а останутся силочки так еще и вечерком повторить:))

Да, датчики есть через ладони, пульс не превышает 134 ударов. Среднее 112-120. Бегать получается только вечером с 20.00 до 22.00 диапазон.

Oxanka 1
не ответила мне (

Может кто подскажет - что жжеть быстрее? Ходьба 6,5-7км/ч или велик 25 кч/ч?
Просто мне лично ходить чисто физически сложнее дается, учтаю сильнее, но по калориям выдает за 20 минут 100-120 ккал, а у велика на то же время 200?. Хотя велик че...села и крутишь. Даже не потеешь, верх тела почти не участвует, в отличии от ходьбы (страюсь и руками в такт махать, мне так проще войти в транс, когда ощущаешь себя роботом и можешь ходить сколько угодно ). А тренажер насчитывает больше ккал.
Может раз такая пьянка, то лучше педальки крутить?
А вот на эллипсе помираю за 8 минут. Вот никак его не победю, не адаптируюсь к нагрузке. Как-будто тренажер мне не по размеру, не по моей антропологии...мал-велик...не знаю. Но не комфортно.

Эти результаты с учетом пульсометра или что написала программа в среднем? Я писала раньше, что при высчете нагрузки важны личные данные, тип велосипеда - шоссер или мтб, маршрут(набор высоты), пульс и даже погода. И пульс весьма важен. При прохождении одного и то же маршрута с одинаковой скоростью, результаты с учетом пульса и без его учета сильно разнятся. Все мы разные и подгонять всех под один стандарт не стоит.
А возвращаясь к первоначальной буче, про то, что на тренировке сжигается не более 300 кк и что все женщины на форуме не способны осилить получасовое кардио - эта та же нелепая усредненка, построенная на неясных теоретических и практических источниках. Видимо Voda66 знаком со всеми женщинами форума и знает их возможности, раз такое утверждает? Или это из той категории, когда если "я - мужчина не могу, то женщине и подавно не суметь"? Простите, но попахивает именно этим.

Надеюсь, что на этом спор закончится и вернемся к подсчету кк.

Не верится конечно, что результаты могут так разниться, ну да ладно, придержусь середины лучше )
Думаю не так важно кол-во калорий, как само по себе занятие спортом, следим за весом и регулируем питание, а спорту уделяем 30-60мин в день вот и всё.
Закончили )