Oxanka 1
Очень странные цифры трекер ваш показывает, которые расходятся с общими известными данными.
Вот например результат из моей программы за 2 часа

1200-1400 за сутки, и биохимических процессов в организме тьма, да и вообще отдельная тема для разговора )
Voda66

ну вот когда то я делал фото на нем видны последние показания дисплея, время тренировки 36мин 21 сек, пройдено км 14,43км, средняя скорость движения была 21 км, к сожалению не видно пульса так как я снял руку с рукоятки тренажера что бы сфоткать дисплей..но был пусть 125 ударов хотя бы...и все равно это всего 192ккал итог.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
да спасибо за объяснение, теперь я вижу кто вас учит такому оптимизму:))) но поверьте что это не верные данные.

Все правильно трекер показывает. у вас средняя скорость 12 км/час, это прогулочная скорость, а у обсуждаемого воркаута - 25 км/час, именно тренировка. Поднимите свою среднюю скорость хотя бы до 22-24 км/час, и посмотрите как возрастёт расход калорий. А ещё и градиент влияет, покрытие, тип велосипеда. Всё учитывается.

Voda66
Вот данные:

Перевожу в текст: Дистанция 49.8 км, средняя скорость 25.3 км/час, средний пульс 148, максимальный пульс 178, расход энергии: 2811 kcal, перепады градиента в метрах можно посмотреть на карте в воркауте.

Выйдите из зала, прокатитесь на настоящем велосипеде с пульсометром и велокомпьютером - ваш оптимизм тоже быстро растает.

Обсалютно не убедили, в зале гораздо проще держать нагрузку чем на улице, просто по причине наименьшего количества помех. Гор у нас нет, а ломиться в городе по улицам на велике с такой скоростью как то тупо да и опасно:))) Я конечно не делал себе тренировок по 2 часа, но 50 минут было и скорость моя была средняя 25 км и дистанция 22 км, но если даже ваши данные разделить на 2 то я и близко кним не приблизился. я не набирал ни разу более 300ккал за кардиотренировку. Хорошо, я куплю датчик "кардио плюс", (пояс на сердце) и проверю с ним ваши данные. Пульс я конечно не намерен разгонять до 170 ударов, этоне моя кардио зона, но 140 вполне реально проеду с такой же скоростью такое же расстояние. тренировку выберу самую сложную с пиковыми нагрузками. Только вот думаю что теперь это не раньше чем через месяц, когда моя "голодвка" закончится:))

Oxanka 1
Средняя скорость там где то 16км\ч, у вас же 12км\ч, вы проехали 20км против моих 34, у вас указывается 2000!!! калорий у меня в 2.3 раза меньше, чёрт побери в 2.3!
О чём вы мне говорите тогда я не пойму. Давайте сравним эти данные, потому что они гораздо ближе друг к другу, нежели 25км\ч.

вот небольшая статья с данными расхода калорий от разных видов кардио...вполне сходится с моими данными , а то я уж и расстаиваться начал:)) http://miss-slim.ru/statii_o_pohudenii/ ... eniya.html

Вот примерное количество, которое человек весом около 67 кг сжигает за 30 минут следующих занятий:

Степ аэробика: 340 калорий;
Велотренажеры: 238 калорий;
Плавание: 270 калорий;
Ходьба (около 5 км в час): 170 калорий;
Бег (около 6,5 км в час): 270 калорий;
Движения по газону с газонокосилкой: 200 калорий.

Думаю что поскольку во мне веса 85кг, я на такую же работу трачу чуть больше:))

Voda66
Ну у вас тоже данные странные, 21км\ч бег это просто жесть, вы и правда так быстро бегаете? )) там затраты должны быть в разы больше. Даже по вышей ссылки бег с 7км\ч будет за 35 минут 270ккал, а вы представляете на сколько сложней бежать в 3 раза быстрей? )

Вроде нормальные), понятно что для точности надо много всего учитывать и сказать, "я вот потратил 731.003423 ккал" нельзя, но в целом они нормальные как мне кажется.