Вот и все, быстрый сгон новогоднего привеса закончился и дальнейший возврат к норме будет очень медленным. Каждые 100 гр теперь будут уходить с боем. Как же это раздражает. А может на это влияет и возврат к силовым тренировкам. Две недели акцент был на кардио, поэтому и сходило быстрее.

Качели пробую, но всё одно мало сбрасываю. Со спортом беда, устаю последнее время сильно, воще нет сил, вечером валюсь без ног. Кожа опять сохнет, чего-то видать не хватает. Весна на носу, организма витамины хочет. Будем ждать окончания плато, ну а если нет, то волосы и в спорт погружаться через не могу придется. А без спорта не судьба стать хотябы тощей коровой (до лани планирую на море добраться)?

Моему организму, по-ходу, ежедневно не хватает шоколада)))) особенно, когда друзья мужа в гости с шоколадками Линдт на 300гр приходят, а старшая дочь по дороге со школы Милки всякие покупает))))) Не могу себя в руки взять и от шоко отказаться. Поскорее бы пост уже- там не забалуешь)

Привет, девочки! Можно к вам? Сама с собой не справляюсь....

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
Ольга1234, а бодифлекс не хочешь попробовать? И ненапряжно, и результат проявляется быстро!

1кг в неделю стабильно уходит, а то и больше.

Здесь вроде уже писали, что если хочется шоколада, то нехватка магния.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Всё хочу, но сил надо подкопить. И рвану.

Для Анны: если вам хочется шоколада, то это просит ваш мозг, очень часто это желание вызвано нехвадкой воды, попробуйте выпить стакан воды и желание шоколада ослабнет. если это желание как говорят потребностью гармона радости и счастья, то попробуйте заменить шоколад чем то менее калорийным но сходным по действию, например кусочком банана.(но не целым бананом). Я сам бывает ем шоколад, но это только утром и не больше кубика, а это 8-10гр. Углеводы вообще нужно стараться употреблять в первой половине дня.

Добавлено спустя 6 минут 7 секунд:
Для Ольги: вы не правы в корне что без спорта не стать тощей коровой! :) очень даже стать! этот сайт направлен на то, что бы вам помочь расчитать разницу калорий между теми что вы тратите и теми что проглатываете. Тем кто не занимается спортом худеть намного проще, чем тем кто занимается. Я вот занимаюсь каждый день и да, сил очень мало но через немогу можно как то себя заставить сделать обязательное в течении 30-40 минут. Вот кардиотренировки я перенес на выходные, в будни действительно на велотренажер сил не остается, тем более углеводов на это нет.
но 4 грода назад я на сбалансированной диете легко сбросил 15кг за 2,5 месяца, не занимаясь при этом спортом. Если вы не занимаетесь спортом то ваше тело и не требует столько пищи, вы можете расслабиться и худеючи отдыхать:))) это гораздо проще... и проще обходиться в дифиците углеводов.

Ольга1234
у меня тоже авитаминоз. впервые лет за 10 его почувствовала. видать чего-то я своему организму не додаю. но вес ползет вниз. очень медленно, но я особо и не стараюсь. уже месяц как ничего даже не считаю. иду по накатанной дорожке. по объемам вроде как не сильно меняюсь, хотя по одежде видно.
все организмы разные. кто-то и без спорта по 30 кг скидывает, кто-то упирается в плато на 5 кг и без спорта уже никак. сложно сказать, что нужно именно вам. но спорт - универсальный разгонщик метаболизма.

Спасибо, спасибо, спасибо, вот чуток накоплю силенок и опять в бой!

ну вот вы пишите, Юля, что без спорта никуда... Давайте поразмыслим вместе. Что бы похудеть на 1кг за счет упражнений нужно сжечь 9000ккал, за самую хорошую тренировку вы сожжете не более 300ккал. т.е. на сжигание 9000 ккал вам понадобится 30 дней. И потом выполняя эту работу ваши мышцы могут стать плотнее и вы можете даже добавить в весе. Похудание происходит в основном из за питания. Вот вы пишите что у вас плато. раз плато то все ваш расход равняется потребленным калориям. уменьшите количество потребляемых калорий только не за счет белков, и ваш вес упадет , если за неделю не упадет то уменьшите еще. Вес не может стоять на месте если есть дифицит калорий.

Без спорта никуда, если хотите не просто худеть, а думать о здоровье. Лежё на диване можно быстрей веса сбрасывать чем бегая, но подумайте о своём сердце, ему нужны тренировки это же тоже мышца в конца концов, которая так же пострадает при дефиците аминокислот, если ей не давать взбучки).
Будете сильно урезать ккал. чтобы преодолеть ваше плато только за счёт еды, получите проблемы. (конечно если долго будете это делать)

какая то ваще никакая тренировка )