А вот это золотые слова!!!

barabashka

Привет всем!
Хочу поделиться рецептом на ваш суд.
Вчера захотелось чего-нибудь эдакого...был творог (5%), а просто так его есть я просто не могу (не люблю с детства).
Короче,
творог 5%, два банана, 200мл. молока (3,5%), баночка йогурта Активия мюсли.
Все взблендерила.
Поучился такой питьевой коктейль, намного приятней, чем просто творог со сметаной...
Полагаю такой коктейль подойдет лишь для завтрака или ланча.
Вкусно, не очень сладко, а как надо.

Martin Iden
и очень жирно))

Я делаю коктейль такой : творог 2%, любой фрукт, 100 гр малока 1%, 200 гр кефира обезжиренного и 10 гр отрубей. Тоже выходит очень вкусно. Правда, я все это и по отдельности люблю хрумкать. )

Если сильно хочется сладкого, ем, но стараюсь в рамках коридора. Кстати, это желание удачно заедается фруктами.

Martin Iden
А я смешиваю творог 5% с кефиром 1-2.5% (грамм по 200) и одним бананом. Нравится и мужу и ребенку)

Oxanka 1
да ты вообще дюймовочка) красавица с весом 47кг)

Christina_Chua, спасибо. Но ведь важен не только вес, но и рост, так что я потолще тебя.)))
Завтра будет прибавка в весе, пробовала новый пирог. Как же тяжело правильно питаться с постоянной выпечкой.

А почему только на завтрак или ланч?Я например вчера на ужин типо такого коктейля делала(только без Активии и вместо молока кефир 1%).Я правда недавно на подсчете калорий,может я ошибаюсь....)))

Если "тянет" на сладкое,притом вредное сладкое,типа шоколад-мороженое-торты,нужно есть побольше медленных У,сочетая их с быстрыми У,но полезными,типа фруктов,мёда,печенья....тогда уровень инсулина повышается постепенно и так же постепенно понижается,не вызывая"жора" и отложения лишних У в жир на теле.